السلام عليكم كيفكم ياحلوين انقطعت عنكم بسبب بعض الظروف :44:
ومحد فقدني:(
مبروك يا ام تركي على النزول الحلو عقبالي يارب
يوم الاحد
الافطار قطعه خبز وشريحه جبن وكوب نسكافيه
الغداء صدر دجاجه مع خضار بالفرن
العشاء كوب حليب
رياضه مشي على السير وشويه تمارين للجسم
نجمه بحر
•
ودي اشتركن معكن
الاسم:توكس وكوفي
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:١٦٣
الوزن قبل المشاركه:٩٨
رجيم
التمر والزبادي والبن
تمارين
ربع ساعه لان عندي آلم في ركبتي وظهري
الاسم:توكس وكوفي
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:١٦٣
الوزن قبل المشاركه:٩٨
رجيم
التمر والزبادي والبن
تمارين
ربع ساعه لان عندي آلم في ركبتي وظهري
حيّا الله الحبيبات
مبروك النت رضا ويارب تتحسن نفسيتكِ بس أهم شئ حاولي تتغلبي عليها بالإرادة وربي يحميكِ ياغالية
نجوم هلا بكِ ياغالية وعودٌ أحمد ولا تزعلين :) ويارب تشوفي الوزن المثالي عن قريب ونحن معاك
حياك الله معنا تويكس ويارب تفرحي بنزول وزنك للمثالي وصراحة إسمك يجنن يمي يمي
يتقرير يوم الاحد
ف : قهوة + 3 تمرات
غ : زبدية وسط عدس + شوية سمك مقلي + خس
ع : ما في بس شربت قهوة
ماء : لتر + بعد العصر شاي
رياضة : 10 د حركات للجزء العلوي ومشي متقطع وشغل البيت
واليوم أجمل بإذن الله
نجمه بحر
ولو حبيبتي انتي الخير والبركه بس تعرفين مشاغل الحياة
ويومك تماااام ربي يوفقك
فاقده غاليها
يومك روووووعه بس ليه تقلين السمك خليه مشوي اصح لك ياقمر
توكس وكوفي
حياااااك معانا بس ياليت تحذفين توقيعك لأني ماأقوم التوكس
وممكن تتسببين بإنهيار وضع القائدة ومن ثم تدهور القروب أجمع
إسمك عذااااااااب حرام عليك ياشيخه
كان سميتي نفسك خيار وطماط والا لحم مشوي والا حليب قليل الدسم
يعني شي متضامن مع حالتنا الجسميه هههههههههه
ولو حبيبتي انتي الخير والبركه بس تعرفين مشاغل الحياة
ويومك تماااام ربي يوفقك
فاقده غاليها
يومك روووووعه بس ليه تقلين السمك خليه مشوي اصح لك ياقمر
توكس وكوفي
حياااااك معانا بس ياليت تحذفين توقيعك لأني ماأقوم التوكس
وممكن تتسببين بإنهيار وضع القائدة ومن ثم تدهور القروب أجمع
إسمك عذااااااااب حرام عليك ياشيخه
كان سميتي نفسك خيار وطماط والا لحم مشوي والا حليب قليل الدسم
يعني شي متضامن مع حالتنا الجسميه هههههههههه
الصفحة الأخيرة
يومك روووعه ربي يوفقك
احبك ريحة الجنه
يومك توب التوب ماشاء الله
وإن شاء الله تتخلصين من ال٨٠ قريباً
الصابرة
يومك روووعه ربي يوفقك
واللوز امره سهل لا وبدون ملح عليك بالعافيه حبيبتي
اعتبريه سناكك
رضا
مبرووووووك النت واذا ع النفسيه ربي يعينك
وترى الحال من بعضه حبيبتي بس عشي لنفسك وعيالك
وطنشي كل من يدور على همك
حلاتها بذاتها
يومك روووووعه ياعسل بالتوفيق
ال سمسون
هلا فيك حبيبتي نورتي قروبنا
دودو الاموره
ربي يسهل عليك ويفرح قلبك
ويقومك بالسلامه يااااارب
وقلوبنا مفتوحه لك قبل قروبنا ياعسل
القروب مافيه قوانين سجلي وزنك ويومياتك
وسكري فمك وإلى الأمام
فردوس
مساء الانوار يومك رووعه ياعسل بالتوفيق
بنات قروبي الحلوااااات شدو حيلكم وربي يوفقكم