سلامة بنتك أم تركي الحبيبة ما تشوف شر
وأبشري ياغالية

تويكس ليش التعب ياغالية مادام ريجيم التمر واللبن بيجوعك خلص وقفيه وأنا عندي أحسن شئ التخفيف
لأنك راح تتعودي على الأكل القليل وراح يكون نظامك حتى لو وصلت للوزن المثالي
والشكولا خليه في يوم الفيري وكلي منها قطعة لقطعتين وحاولي توقفي الاكل بعد الساعة 6 أو 7 إذا بتسهري
والله وقف الاكل قبل النوم لساعات بيجيب نتيجة لوحده
وإعملي تماارين للبطن أو كلي زبادي أكتيفيا إلي بالحبوب والله صار لي أسبوع باكله بطني دخل والحمد لله
وحاولي تشطفي بطنك للداخل كثير حلوة للبطن بتساعد عن شد عضلات البطن وتوكلي على الله ولا تنهزمي أبدا أمام الاكل
وربي يعينك ياغالية

نتيجتي لهذا الأسبوع

الاسم : فاقدة غاليهآ
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:168
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:90
الوزن هذا الإسبوع :87,1
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ دوكان المرحلة الاولى لمدة 5 أيام
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ أحيانا مشي متقطع + حركات للجزء العلوي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ يمكن مرتين بردقوش قبل النوم
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ لا يوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ الحمد لله جداا راضية مع أني كنت أظن أنزل أكثر ولكني كنت أشرب القهوة والشاي بقليل من السكر وأخذت مرة 3 تمرات لأنه كنت متعبة فربما هذا هو السبب
ولكن أهم شئ أن جسمي بان عليه النحف خصوصا البطن والخصر والصدر
وبالتوفيق لكل الحبيبات

السلام عليكم

كيفك يارشيقات

اعتذر عن غيابي اليومين اللي طافوا بسبب اني كنت مسافره

الاسم : دمووع الصمت
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:158
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:93
الوزن هذا الإسبوع :94
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ تخبيص
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ شغل البيت
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ بدون
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ بدون
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ الحمد لله على كل حال
وان شاء الله من اليوم رح ارجع اشد على نفسي استعدادا للسفر

سلام عليكم كيف حالكم بنات عندي اليوم ضيوف وزني ٨٤ الحمد لله اهم شي انه بروح الشعار مني
سلامة بنتك يا ام تركي
تويكس اه اهههههه لا تشكين لي ابكيلك ومن سمعك

يا الصابره انا حاولت ادخل صفحه الفيس بوك بس ماعندي صفحه وصح عليش للدكتور صفحه في الفيس دامك سمعتيها فمعناة انه صح وانا اخذته من موقع ثاني الظاهر بيت حواء
اذا ممكن انسخيه لنا