اعذروني والله مشغوله

حالياَ ماشيه على التخفيف
امس ماسويت رياضه كان عندي ضيوف
واليوم مشي ساعه مابين سريع وعادي
الاجازه ماتريح حتى للي ماعندهم عيال الله المستعان بس
يارب مايزيد وزني مع التخفيف الان اعرف نفسي ماينزل وزني الابرجيم
سبحان الله حتى لو امشي يومياً واقطع 4 كيلو واحرق 300كالوري مافي فائده الابرجيم
يمكن عشان هرمون الغده وهرمون الحليب
حمدالله على كل حال
سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

مساء الخير
فاقده ماشاء الله يومك حلو واصلي واياك تخبصين زي وحده اعرفها :35:
الصابره الوزن يثيث ولا يزيد والله يشفيك من هرمون الغده وهرمون الحليب
ام تركي مافي اخبار عن بنتها الله يشافيها يارب
اليوم يومي الاول بلاتكوتين وماراح اوزن الا بعد اسبوعين ان شاء الله
كنت صايمه ف 2بيض بالخضالر ورشه لحم مفروم
سناك كوب شاي وما كملته ماعجبني طعمه يسكلر الدايت :09:
عشاء سمكه بالفرن مع سلطه
ومشيت نصف ساعه

ام تركي حبيبتي الف سلامه ع بنتج ما تشوف ان شالله

حبيت اسلم عليكم

انا انتقلت للفريق الازرق

ربي يحفظكم جميعا

حياكن الله أخواتي
يارب تكونوا كلكم بخير وبأحسن حال

ربي يعينك أختي الصابرة وييسر لك الامور
نجومة تسلمي ياغالية وبإذن الله ما أخبص ولا أكسل وربي يعين
وربي يوفقك أنتِ أيضا وتفرحي بنزول وزنك

دعاء الخير الله يسعدك ياغالية وتفرحي برؤية الوزن الصحي
ومباركة أينما حللتِ ياغالية

ويارب تكون أم تركي بخير وبنوتتها ياارب
وتدخل أرجوان وتطمنا عليها





تقرير يوم الثلاثاء :

ف : قهوة + بيضة مشوية ومرتديلا
غ : خضروات مشوية في الفرن مع قليل من سمك مشوي
ع : الساعة 6 كان سلطة باذنجان صحية مع زبادي أكتيفيا
سناك : حبة كب كيك سادة
ماء : لتر ونصف
أعشاب : نص لتر شاي بالليمون + كوب زنجبيل وليمون قبل الغذاء وقبل النوم
رياضة : ربع ساعة ع الأوربتراك وشغل البيت
ويارب يكون بكرة أحلى
وبالتوفيق لكل الحبيبات

مرحباً رشيقات
ثاني يوم بالاتكوتين وصداع فضيع
ف ٢بيض مقلي مع خضار وخيار
غ لحم مفروم وايدام سبانخ
شربت نسكافيه لان الصداع مؤ خليني اشوف الي قدامي
ماااااء طبعا
مشي ع السير نصف ساعه فقط
موفقين