حيّا الله الحبيبات
سلامة بناتك أم تركي الحبيبة
وربي يتمم لهن الشفاء ويحفظهن لك وينبتهن نباتا حسنا
والله يكون في عونك ياغالية
حياك الله حبيبتي محال انساها نوّرت ياغالية
ويلى تشجعي وسجلي يومياتك معانا وربي يسهل لك وتفرحي بنزول الوزن
نجومة الله يكون بعونك
والصداع والدوخة بيكون أظن في الأيام الاولى فقط ولما تتعودين يكون الامر عادي
الله يوفقك ويسهل لك الامور حبيبتي
وبالتوفيق لكل الحبيبات
وبإذن الله لي رجعة باليل لتسجيل تقرير اليوم
انا معكم وقاعدة اسوي رجيم الدكتور اسامة حمدي ووزني 94.5 وهدفي بامر الله 88 واليوم اول يوم لي بالرجيم و***** الله تقبلوني معكم في القروب
بنات فيه غيري ماشي على الرجيم الكيميائي عشان نتنافس مع بعض والي تبي تمشي عليه ويانا الله يحييها طبعا حطيت التوقيع حق القروب يعني انا معكم غصب ورضا
حياك الله معنا أم مشعل
نوّرت القروب
وماشاء الله بداية موفقة بإذن الله
أنا ماشية ع التخفيف ياحبيبة ما أقدر ألتزم بريجيم معين
وبإذن الله نصل كلنا للوزن الصحي إلي يفرح قلوبنا
وكل يوم تعالي بتقرير عن يومك عشان كلنا نشجع بعض
وتقرير اليوم الأربعاء :
ف : قهوة + أومليت بحبة بيضة وشريحة جبن
غ : قطعة دجاج مع خضروات مشويين في الفرن + برتقالة
ع : زبادي خالي الدسم + خس وبرتقالة
ماء : لتر ونصف
أعشاب : منقوع الزنجبيل والليمون قبل الغذا وقبل النوم + نص لتر شاي بالليمون
رياضة : 20 د ع الأوربتراك
الله يوفقكن جميعا أخواتي
الصفحة الأخيرة
الـــــــــف سلامه عليهم
والله يعينك ويشفيهم يارب ويخليهم لك