الله يسعدك ويوفقك ويحقق لك اللي تتمنيه
معليش شاهي أخضر آيش نوعو ؟؟
والل? نسخت كلامك بالمفكره عندي بالجوال غشاأن كل مأأتحطم أرجع إقراه وأخاف
بلليز أدوني اسم أقوى حبوب تنزل الوزن ؟؟
مره تغبت من جسمي ونفسي
كل الناس ماتبغى إلا جسم حلو
أتعب لما أروح السوق مأفيه شيي ئجي مقاسي

الله يسعدكم
ويعطيك العافيه دمووووع صادقه وزني زايد انزله
ماااافيه اي مشكله العام كنت حافره هالقسم انا والشله الله يستر عليهم انا نزلت من ١١٦ الى ٨٤ او ٨٣ لكن الله اكرم الأكرمين وباقي الشله نزل ووا الى السبعين والستين ماشاءالله تبارك الله
منهم صديقتي القريبة المغتربة وسبحان الله حملنا وولدنا ورحناااا فيهاااااا

ااااااسفه قلت قصة حيااااتي. نوعا من عتاب النفس وتذكيرها انه لما نبغى شي سهل نوصله
كان الله في عوووون الجميع
وكلكم خير وبركه

تعبتني حياتي هلا فيك وفي قلبك المتالق وصدقك مع ذاتك
الحبوب ما بتلاقي احد ينصحك فيها لاننا نحبك
واتركي الحبوب اخر حل
اعملي اسبوع تخفيف واسبوع رجيم
امشي وارقصي واي تمارين سجلي هنا يومياتك واذا ما احد رد عليك لا تياسين وتقولين ما عبرتوني
كلنا مشغولين والوقت يضيق فينا
شموعه كل واحد ما اخذ غير نصيبه
اللي استمروا وتحمسوا نزلت اوزانهم واللي ضعفوا امام الضروف باقي متان وانا منهم
ابغى يوميات حلوه ومنافسه على المراكز في المسابقه الاسبوعيه ارجعي لصفحة44
هلا بالجميع

حيا الله بالجميع

وماشاء الله القروب بدأ يتنشط الله يزيد النشاط والحماس واليوميات إلي تسعد القلوب

أختي الحبيبة تعبتني حياتي والله مثل ما قالت لك الحبيبة دموعي أبدا ما ننصحك بالحبوب لانها لو تفيدك راح تضرك مع الوقت وإحنا نريد نفعكِ
وما في أحلى من التخفيف والمشي ووقف الاكل قبل الساعة 6
انا قبل أشارك كان وزني 105 وبالهمة وصلت 85 وحصل لي شوي ظروف فزاد وزني 97 والحمد لله أني تداركت نفسي والآن وصلت 87 طبعا بالتخفيف عشان يكون نظامي طول حياتي
وإذا ثبت وزني إتبعت ريجيم معين مثل دوكان المرحلة الاولى بيحرك الوزن
وابتعدي عن المقلي والدسم والحلويات والنشويات وراح تشوفي نتيجة مفرحة بإذن الله


تقرير يوم الخميس

ف : زبادي + كوب ص قهوة + تفاحة
غ : خضروات مشوية في الفرن + شوية سمك مشوي + 4 ملاعق ص فاصوليا بيضاء بصلصة حمراء
ع : زبادي خ د
ماء : لتر ونصف
رياضة : 25 د على الاوربتراك + 50 مرة تصفيق للوراء والامام + 30 مرة للخصر والصدر
أعشاب : نص لتر شاي بالليمون بعد العصر
سناك : برتقالة

وبالتوفيق لكل الحبيبات

مساء الخير جميعاً
الحمد لله رجعت اليوم لبيتي وبناتي خفو كثييييير بس العلاجات بالهبل وكل وحده بوقت ربي يعيني
مشكووووووره دموعي على طرحك للمسابقه وياليت تتابعين البنات لحد مااترتب واستقر واذا تحبين تكملينها للاخر
ماعندي مانع واذا تحبين اساعدك او اشيلها عنك بعد ماعندي مانع بس عطيني وقت كم يوم لحد مااخلص من فترة العلاج

البنات الجدد وبدون تحديد هلا فيكم وشدو حيلكم وربي يوفقكم

بالتوفيق للجميع