مساء الخير ع الجميع

ادري غيابي كثير بس شسوي ضروف

لي يومين مامشيت واحس اني متملله عشاني قطعة يومين مشي

ان شاءالله راجعه اليوم وبقوه للمشي وتمارين +رجيم

والله يوفق الجميع لما يحب ويرضى

السلام عليكم حبايبي اليوم افطرت الساعة 7 بيضة وعصير نص قريب فروت وتغديت صدر دجاجة صغير مع طماطم وحدة طبعا قطعت الطماطم وصدر الدجاجة وبصلة وثوم وحطيته على النار واكلته بالملعقة وشربت عصير قريب فروت والعشا بيكون توست وبيضة وسلطة وقريب فروت وبمشي ساعة بعد شوي على السير وشربت 4 ما صحة وبس وسلامتكم

همم عاليه للحلوات
بدون تعليق على اليوميات واصلوا الانجازات
شموعه ما صار شئ وزنك زايد = نقصي وزنك
هنا بصمة نجاح كل وحده تسطر قصتها وبصمتها

انا حابه ادخل معاكم
عشان اتحمس
انا اسوي رجيم الكورن فليكس
فطور اكل كورن فليكس ابو ديك ولبن اكتيفيا
والغدا والعشا زي كدا
تتوقعو راح انزل ع دا الرجيم؟؟
انا وزني 99.9
يعني قريب 100
وطولي 145
وعمري 20
الله يسعدكم حمسسسسوني
وقولولي ع حبوب تنحف لاني قرفت من جسمي
اذا احد حمسني وربي اتحمس
وامشي ع جهاز كريزي فيت الهزاز
تتوقعو انحف؟؟
ابغى اعشاب تحرق الدهون
وايش رايكم بشاهي جامو؟؟
الللله يخليكم خاصموني انصحوني عشان ادا فكرت اترك الرجيم ارجع لكلامكم
قبل سنتين كان وزني 97 ونحفت لحد ماوصلت 88 وبعدين تركت الرجيم لانو النادي قفل والدكتوره راحت وماصار عندي حماس ومقدر ادخل نادي لانو ولا نادي مفتوح

تعبتني حياتي ...يارب ياحي ياقيوم توصلين للوزن اللي تبينه..

انت ابعدي عن المقليات والسكريات وخففي اكل وامشي كل يوم ساعه وراح تنحفيييييين ان شاءالله..

انتبهي وزنك بيوصل للميه وانت توك صغيره..اجل اذا تزوجتي وحملتي وجبتي العيال وش بتطلعين دبل الميه...

ترا السمنه تسبب عقم مااخوفك بس احذرك..

اشربي شاهي اخضر وزنجبيل والله يحرق الدهون ..انا حسيت بالفرق بعد ماشربتهم بس استمررري,,

بعد كل وجبه اشربي شاهي اخضر مع زنجبيل..

انا بطني وجسمي خف منهم..وحاسه اني طلعت خفييييفه..

واخر شي مع المشي ..خصصي لك وقت للرقص لو ربع ساعه والله تحرررق كثييير كأنك ماشيه ساعه
طبعا مايكون رقص هاادي..

واشربي مويه كثييير عشان تسد الجوع..

والله يووووفقك والله حاااااااااسه فيك بالمره..