الاسم:فقدتك يالغلا
القروب التابعة لها:الأورنج
الطول:155
الوزن قبل المشاركه:90
الوزن الأسبوع الماضي:89
الوزن هذا الإسبوع :88.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟نظام غذائي +تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي+الاوربتراك
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي بالليمون+زنجبيل بالليمون
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ الحمدلله والشكر على كل حااال

&LAWYER&
•
شي يفرح القلب لمن اشوف اوزانكم بنزل .. يخلي الواحد يتحمس ويتنافس ع النزول ..
ويارب يقوي ارادتكم في الدايت .. وتوصلوا للوزن اللي تبيونه..
:::::::::::::::::::
الا ياام تركي الله يسعدك وينور دربك أبسألك..
انا بأي فريق ..
واذا ان شاء الله وصلت للوزن 90 انقل للاورنجي ؟؟ ولا كيف؟
ومبروك ياقلبي على الوزن عقبال الـ 50
ويارب يقوي ارادتكم في الدايت .. وتوصلوا للوزن اللي تبيونه..
:::::::::::::::::::
الا ياام تركي الله يسعدك وينور دربك أبسألك..
انا بأي فريق ..
واذا ان شاء الله وصلت للوزن 90 انقل للاورنجي ؟؟ ولا كيف؟
ومبروك ياقلبي على الوزن عقبال الـ 50

&LAWYER&
•
يوم الثلاثاء
الفطور : حبة بيضة + حليب خالي الدسم
الغذاء: سطة خضرا باللبن الزبادي قليل الدسم + دجاج مشوي صدر صغير + 3 ملاعق مكرونة
العشا: كورن فلكس نص كوب فقط وشوي جبن مالح
مشيت نص ساعة
وكل يوم والحمدلله اشرب ماء تقريبا 8 اكواب
الفطور : حبة بيضة + حليب خالي الدسم
الغذاء: سطة خضرا باللبن الزبادي قليل الدسم + دجاج مشوي صدر صغير + 3 ملاعق مكرونة
العشا: كورن فلكس نص كوب فقط وشوي جبن مالح
مشيت نص ساعة
وكل يوم والحمدلله اشرب ماء تقريبا 8 اكواب

&LAWYER&
•
joory82 :
الاسم:جوري 82 القروب التابعة لها:البنفسجي الطول:157 الوزن قبل المشاركه:109 الوزن الأسبوع الماضي:98.5 الوزن هذا الإسبوع :99 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ تخفيف واعترف اني خبصت في بعض الايام وسبب التخبيص اليوم المفتوح ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ مشي + اوربت تراك احيانا رقص ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي الضيافة ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ وزني للاسف مانقص كاني شميت ريحة الاجازةالاسم:جوري 82 القروب التابعة لها:البنفسجي الطول:157 الوزن قبل المشاركه:109 الوزن الأسبوع...
ياقلبي انتي..
ادري لازم نخبص في رجيماتنا خاصة اذا كني من النوعية ارادتك ضعيفة ..
سوي لنفسك عقاب هااسبوع لانك زايدة.. عشان ضميرك مايحاول يخليك تخبصي.. مرة عن مة بتلاقي نفسك مع اعقاب انك التزمتي صح وفي نفس الوقت نزلتي..
ترى الزيادة مو في صالحك ابد.. يا تنزلي او تزيدي.. ولا بيجي يوم وزنك بيثبت وندمين..انتبهي ياقلبي ..
والله يشد من عزيمتك وتنزلين..
واشوف هالاسبوع ابتابعك ..يا أنا ولا انتي في نزول الوزن كثر :39:... يالله .. اتحداك...:time:
ادري لازم نخبص في رجيماتنا خاصة اذا كني من النوعية ارادتك ضعيفة ..
سوي لنفسك عقاب هااسبوع لانك زايدة.. عشان ضميرك مايحاول يخليك تخبصي.. مرة عن مة بتلاقي نفسك مع اعقاب انك التزمتي صح وفي نفس الوقت نزلتي..
ترى الزيادة مو في صالحك ابد.. يا تنزلي او تزيدي.. ولا بيجي يوم وزنك بيثبت وندمين..انتبهي ياقلبي ..
والله يشد من عزيمتك وتنزلين..
واشوف هالاسبوع ابتابعك ..يا أنا ولا انتي في نزول الوزن كثر :39:... يالله .. اتحداك...:time:
الصفحة الأخيرة
الفطور تمرتين وقهوه
والغداء نص حبه مشويه
والعشا سندوتش بيض مسلوق مع عصير برتقال
يرب التوفيق