والى الاااااااااااان اصبح عدد المشتركااااات بالمسابقة
8 بطلاااااااااااااااات
ارجووان + ام تركي + راجية الجنة + طموحة + حبوبة وطيوبه + ندى الأيام1 + هذيان الرحيل + شمس بيتهم
يالله حبااااااايبي بااااقي
6ساااعات ويقفل التسجيييل
:time::04:
السلام عليكم انا جدااااااا اسفه بس عندي ضروف منعتني من الدخول والمداومه ولدي طاح من فوق الدولاب وحماتي بالمستشفى سوت عملية تكميم للمعده وبالي مشغول عليها لانها مثل اختي واحبها وابشرووو راح اقول لكم النتايج اسال الله ان يفرحها بنتايج العمليه ااااااميــــــــن وزوجي مسافر ومشغوله مع العيال مرررره ام تركي والله نور القروب بعودتك يا الغلااا والله ولك وحشه ارجواااان ياقلب القروب النابض الله يوفقك دين ودنيا والله يسعدك من جد رجعتي للقروب جو الحماس والتشجيع الله يسعدك وبالنسبه لوزني الان فهو ٨٣،٨٠٠جرااام اسال الله الحي القيوم ان ينحفنا من غير ضرر او شر آآآآمين يارب العالمينالسلام عليكم انا جدااااااا اسفه بس عندي ضروف منعتني من الدخول والمداومه ولدي طاح من فوق الدولاب...
مساء الخير ارجوان تخبيصي كلاتي
2بسكوت معه نوتيلا وشويه فشار =كوب صغير كبتشينو ش:mad:
قولي لي عقابي واوعدك امشي عليه :icon33:
بالنسبه للمشاركه اعتمديني باذن الله معكم طولي 155 وزني اليوم 96
بالنسبه ليومياتي ليوم الاثنين
فطوري جبن قليل الدسم وحبه توست
غدا صدر دجاج وخس
العشا بيكون شريحتين جبن وبيضه مسلوقه وعصير
هذي نقطه
وشربت للحين كاس زنجبيل وكاس شاي اخضر نقطتين قابله للزياده
سويت تمرين للبطن 50 مره نقطه
تمرين المروحه للوسط 50 نقطه
تمرين للاذرع والاكتاف 50 نقطه
تمرين للافخاذ والارداف 50 نقطه
ونط الحبل وبعد جهد جهيد 50 نقطه :09:
وحضوري وتسجيل يومياتي نقطتين
جمعت للحين 10 نقاط:)
باقي المشي والاوربتراك المغرب بسويها ان شاء الله
وبسجل النقاط عندي
لاني بعد المغرب بادخل اسجل المشي والاشياء الي بسويها بعد المغرب واسجل نقاطها
حبيت اعطيكم يومياتي اول باول يمكن وحده خدرانه وتقول والله ميمي ةالبنات مو احسن مني وتقوم تسوي تمارين مثلنا واكثر ان شاء الله
2بسكوت معه نوتيلا وشويه فشار =كوب صغير كبتشينو ش:mad:
قولي لي عقابي واوعدك امشي عليه :icon33:
بالنسبه للمشاركه اعتمديني باذن الله معكم طولي 155 وزني اليوم 96
بالنسبه ليومياتي ليوم الاثنين
فطوري جبن قليل الدسم وحبه توست
غدا صدر دجاج وخس
العشا بيكون شريحتين جبن وبيضه مسلوقه وعصير
هذي نقطه
وشربت للحين كاس زنجبيل وكاس شاي اخضر نقطتين قابله للزياده
سويت تمرين للبطن 50 مره نقطه
تمرين المروحه للوسط 50 نقطه
تمرين للاذرع والاكتاف 50 نقطه
تمرين للافخاذ والارداف 50 نقطه
ونط الحبل وبعد جهد جهيد 50 نقطه :09:
وحضوري وتسجيل يومياتي نقطتين
جمعت للحين 10 نقاط:)
باقي المشي والاوربتراك المغرب بسويها ان شاء الله
وبسجل النقاط عندي
لاني بعد المغرب بادخل اسجل المشي والاشياء الي بسويها بعد المغرب واسجل نقاطها
حبيت اعطيكم يومياتي اول باول يمكن وحده خدرانه وتقول والله ميمي ةالبنات مو احسن مني وتقوم تسوي تمارين مثلنا واكثر ان شاء الله
يالله حبايبي انا استئذنكم
بروح جهز علشان الساعه3ارووح لخالتي نمشي
:32:ماتصقدوون لما اتصلت وشفت رقمها صرت كذا:D
متحمسه للمشي صار لها كم يوم ماقالت بنمشي
لانه حفيدها بالمشفئ والحمدلله خرج
هيااااااااااااااااااااااااااااااا للمشي<<<برا احسن:cool:
:icon35::icon35::icon35::icon35:
بروح جهز علشان الساعه3ارووح لخالتي نمشي
:32:ماتصقدوون لما اتصلت وشفت رقمها صرت كذا:D
متحمسه للمشي صار لها كم يوم ماقالت بنمشي
لانه حفيدها بالمشفئ والحمدلله خرج
هيااااااااااااااااااااااااااااااا للمشي<<<برا احسن:cool:
:icon35::icon35::icon35::icon35:
الصفحة الأخيرة
ولو فديييتس
مالي غنى عنك وووربي
لااانتي ولا رضا ولا باقي خوواتي
كلنا نكمل بعض
وياعسى ياااااارب
تكوووني بهاية شعبااان 65
خخخخخ يعني تركووواز انوثه اكثر<<<طوسي احسن><