احس بضياع :

اليوم الاربعاء الفطور : 3ملاعق شكشوكه +2جبنه مثلث +ربع رغيف عيش +3بيالات شاي الغدا:4ملاعق رز +قد اصابعي الاثنين هبرة هامور +سلطة طحينه بالخيار العصر :البزوره اشترو من الدكان حلويات اكلت معاهم 4اصابع ويفر كت كات العشاء :ان شاء الله يكون قطعتين توست بمكونات البيتزا يعني جبنه وزيتون وطماطم وفلفل رومي+عصير برتقال الماء:والله مدري بس كل ما دخلت المطبخ شربت ,البراده عند الباب والكاس فوقها يمكن 8 كاسات اواكثر التمارين:الله يخلف علي ,السير عيالي فكو الرضاعه وكبو جوتو حليب واحترق ,بس مدري شغلي في البيت انا وكرشتي ينحسب ولالا وان شاء الله بشد حيلي وافكر بجديه اكثر في التخلص من هذا الجلي اللي شايلاه عشان اخرج من الاربعين وانا قد قطعت لو ربع الطريق دعواتكم وتشجيعكم يابنات والله احس اني حيلي مهدود ونفسيتي تعبانه وعلى فكره يابنات اانا اكلي في الاغلب قليل وخاصتا لوكنت حامل فانا انسى نفسي من االاكل والماء مدري على ايه هذا الوزن الخايس الله المستعان بس ملاحظه :الاربعاء 19-5-1433 000000الوزن 106كيلو وبشوف يوم الاربعاء الجاي كم يطلع

اليوم الاربعاء الفطور : 3ملاعق شكشوكه +2جبنه مثلث +ربع رغيف عيش +3بيالات شاي الغدا:4ملاعق رز +قد...

احس بضياع :

الماء=4نقطه الالتزام=2نقطه الحظور=2نفطه 8نقاط

الماء=4نقطه الالتزام=2نقطه الحظور=2نفطه 8نقاط