احس بضياع :

الماء=4نقطه الالتزام=2نقطه الحظور=2نفطه 8نقاط

الماء=4نقطه الالتزام=2نقطه الحظور=2نفطه 8نقاط

قلبي نايم :

أسعد الله أوقاتكم ياعسولات كيفكم اليوم إن شاء الله تمام يومي الخميس كالتالي فطور: 2توست باللبنه + كوب حليب ساخن الغداء: شوربة شوفان بالدجاج العشاء: 2توست + حليب ساخن الحضور اليومي =2نقطه الماء : لتر= 2نقطه الرياضة=مافيش المجموع= 4نقاط >>>> الحمدلله يارب يخف التعب بسرعه مشان أرجع للرياضة.

أسعد الله أوقاتكم ياعسولات كيفكم اليوم إن شاء الله تمام ...

ميمي الشرقية :

مساء الخير لكل الموجودات بالقروب في البدايه طبعا ودي اشكر ام تركي وارجوان ولكل البنات الي شادين حيلهم وارحب بالبنات الجدد الي انظمو للقروب يومياتي ليوم الاربعاء حضوري نقطتين فطوري جبن وتوست وكاس شاي الغدا 4ملاعق ارز وصدرج دجاج وسلطه نقطه الماء 8 كاسات 4 نقاط الزنجبيل كاسين =نقطتين المشي ساعه الاربع 3 نقاط مجموع نقاطي اليوم 12 طبعا وزنت ومالقيت وزني نزل الا غرامات بسيطه لان رجيمي اول اسبوع يكون بدون رياضه بس مشي نص ساعه وانا اسوي رياضه ابي النقاط :icon33: طيب الفوز في المسابقه نعتمد ع الوزن صح طيب الي نقاطها كثيره ويش يصير والي نقاطها قليله ويش يصير ابي اعرف علشان اقرر اذا اغير رجيمي ولا لا

مساء الخير لكل الموجودات بالقروب في البدايه طبعا ودي اشكر ام تركي وارجوان ولكل البنات الي...

متفائلة وطموحة :

السلاااام عليكم ورحمة الله تسلمين ام تركي وان شاء الله بعتمد النقاط ارجوان انا والله ماقلت اني اكلت قطعة تشيز الا لاني كنت مخبصة في هذاك اليوم وكنت اقول هو اخر يوم تخبيص ماراح تضر هالقطعة وبصراحه هو يعتبر سعرات وكنت مقفلة من بعد الظهر بس اكلت قطعة صغيرة :) ولا اذا جت ع الشهية ياكثر ماشوف بس اقاوم عشان اتخلص من هالشحوم اللي مطفشتني وعشان الجروب والبنات اللي معي بالمسابقة باقي البنات ماشاء الله يومياتكم روووووعة الله يديم عليكم ميمي تسلمين ع المؤازرة ههههههههههه يومياتي ليوم الاربعاء / سويت ريجيم العنب - بس تنظيف بعد التخبيص - واكلت عنب اسود موزع على ثلاث وجبات وسويت العقوبة اللي هي 30 دقيقة سير واضفت 15 دقيقة لانه ماعندي ستيب ولا لقيت شي واطي عشان احطة :) بس بشتريه ان شاء الله قريب رياضة ثانية ماسويت لاني هالايام مرررررة مشغولة لراسي :( بس ماشاء الله شغل فيه حركة يعني يعتبر رياضة نقاطي : نصف لتر ماء - نقطتين التزام - نقطتين حضور - نقطتين

السلاااام عليكم ورحمة الله تسلمين ام تركي وان شاء الله بعتمد النقاط ارجوان انا والله ماقلت...

فقدتك يالغلا :

يسعد مسااكم جميعاااا ام تركي قلبووو نفذت العقااب مشي نص ساعه نقطتين تسجيل يوميااتي نقطتين 4كاسات ماء نقطتين كنت صايمه اليوم وافطرت ع تمر وزبادي + توست بيض مسلوق العشاء صحن سلطه اوربتراك ربع ساعه نقطه تصفيق للخلف 50 مره نقطه تصفيق للامام 50 مره نقطه كاس عصير زنجبيل وليمون نقطه تمارين للخصر 100 نقطتين مجموع نقااطي / 12

يسعد مسااكم جميعاااا ام تركي قلبووو نفذت العقااب مشي نص ساعه نقطتين تسجيل يوميااتي نقطتين...