رضاء الله >> اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يصلح حالكم ويهدي بالكم ويسخرلك زوجك ويصلحة يارب
ارجوان >> اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يسهل امرك ويفتح قلبك ويوفقك بأختباراتك وحياتك يااارب العالمين:27:
يومياتي الاحد ,,:cook:
حضور = نقطتين
ف_2 بيض مسلوق+حبة طماطم +شابورة بر
غ_ايدام تونة بالخضار+نص خبز بر+سلطة
ع_شابورة بر+ملعقة جبنة سائلة+نصف حبة طماطم
سناك_كاسة نسكافية سكر دايت
الرياضة,,
تصفيق فوق100=نقطتين
تصفيق تحت100=نقطتين
تصفيق امام100=نقطتين
تصفيق خلف100=نقطتين
اوربت تراك 10 دقائق=نقطة >> الاوربت تراك متعب:06: يستاهل اكثر من نقطة
الموية 6 كاست = 3نقاط
التزام=نقطتين
مجموع نقاطي لليوم الاحد = 16 نقطة >> ربي لك الحمد
يوم الاحد
الفطور نص رعيف+قشطه +كاس حليب ق د
الغداء كاس حليب وشايوره
العشاء صحن خضار مسلوق و3 ملاعق مكرونه
المغرب قهوه وتمر
الحضور 2
الالتزام 2 نقطتين
الرياضه مشي ساعه 4 نقاط
الاعشاب ولاشي
المويه 4 كاسات 1نقطه
زيت شعري ونظفته 1نقطه
المجموع9 نقاط
الفطور نص رعيف+قشطه +كاس حليب ق د
الغداء كاس حليب وشايوره
العشاء صحن خضار مسلوق و3 ملاعق مكرونه
المغرب قهوه وتمر
الحضور 2
الالتزام 2 نقطتين
الرياضه مشي ساعه 4 نقاط
الاعشاب ولاشي
المويه 4 كاسات 1نقطه
زيت شعري ونظفته 1نقطه
المجموع9 نقاط
صباح الخير جميعا ,وحشتوني كلكم يارب تكونوا بخير ,طولت علي القروب بس غصب عني رجعت من المدينه يوم السبت متاخر ويوم الاحد كنت ولازلت مصدعه مره الله يكون في العون ,
يأختي رضا الله أستخيري الله وأدعي ربنا كريم لطيف بعباده وأكثري من الاستغفار ,ولا تفكري بالطلاق ابدا طالما في أطفال بينكم أصبري عل شانهم والله يصلح الحال يارب
الصفحة الأخيرة
يومي الأحد كالتالي
فطور غداء عشاء
كلُ تفاح
الحضور اليومي = 2نقطه
الماء :2لتر=4نقاط
مشي ساعه=4نقاط
عملت تنظيف لوجهي ورطبت يديني ورجولي =نقطه
الإلتزام =2نقطه
المجموع=13نقطه>>>>الحمدلله
وفالكم الرشاقه.:26: