يعطيك العافيه
الاسم :الحور
الوزن:90
الهدف:85
الرياضه المشي على السير
الاعشاب شاي اخظر
الادويه لايوجد
الرجيم بروتيني
ندووش
امييين ياااارب
تسلمي ياقلبي عالدعوه العسل مثل صاحبتها
ويومياتك جدا مذهله
والاوربتك ياقلبي اتوقع ام ترووك زادت نقطه
مو بس نقطه استفسري منها
فقدتك يالغلا
برافوو عليتس ياقلبيي
استمري وربيي يوفقتس
ام ترووك
امين ياخيتي
والجمييع ياكريم
ومنورة بيومياتك العسل
قلبي نايم
يسعد مساك ياعسل
ماشاءالله يوميات ولا اجمل
طمنيني عنتس فديتس
ان شاءالله راح الالم بالمرا
موفقه ياعسل
راجية
يديم ربي يومياتك بهالحلاووة يارب
بطبعي حيرتهم
ياااااهلا وغلا
نورتينا ياعسل
والحمدلله على سلامتك
يالله حبيبتي ارجعي للقروب
بهمتك وننشاطك
ربي يسعد قليبك
حبوبه
عليكم السلام والرحمة
اميين حياتي
ربي يسمع منتتس يااارب
واكييد فديتك مالنا غنى عن ام ترووك
هي الاساس ربي يجزيها الخير على تعبها
ويرزقها على قد نيتها الطيبه
ويومياتس ماشاءالله رائعه
موفقه
الحوور
هلا وغلا حبيبتي
منورتنا والله
يالله نبي نشوف نشاطك مشعلل هنا
باالتزامك ياعسل
وربي ينحفك وينحفنا يارب من غير شر
امييين ياااارب
تسلمي ياقلبي عالدعوه العسل مثل صاحبتها
ويومياتك جدا مذهله
والاوربتك ياقلبي اتوقع ام ترووك زادت نقطه
مو بس نقطه استفسري منها
فقدتك يالغلا
برافوو عليتس ياقلبيي
استمري وربيي يوفقتس
ام ترووك
امين ياخيتي
والجمييع ياكريم
ومنورة بيومياتك العسل
قلبي نايم
يسعد مساك ياعسل
ماشاءالله يوميات ولا اجمل
طمنيني عنتس فديتس
ان شاءالله راح الالم بالمرا
موفقه ياعسل
راجية
يديم ربي يومياتك بهالحلاووة يارب
بطبعي حيرتهم
ياااااهلا وغلا
نورتينا ياعسل
والحمدلله على سلامتك
يالله حبيبتي ارجعي للقروب
بهمتك وننشاطك
ربي يسعد قليبك
حبوبه
عليكم السلام والرحمة
اميين حياتي
ربي يسمع منتتس يااارب
واكييد فديتك مالنا غنى عن ام ترووك
هي الاساس ربي يجزيها الخير على تعبها
ويرزقها على قد نيتها الطيبه
ويومياتس ماشاءالله رائعه
موفقه
الحوور
هلا وغلا حبيبتي
منورتنا والله
يالله نبي نشوف نشاطك مشعلل هنا
باالتزامك ياعسل
وربي ينحفك وينحفنا يارب من غير شر
حبايبي
غداااا يوم الميزان
اتمنى محد الكل يلتزم وينزل وزنه
وربي يفرح قلوبكم بنتائج رائعه
حبيت اطلبكم طلب
انا مضطره اترك قيادة الفريق ماتوقعت ضغط الدراسه بهالشكل
وخاصه تخصص العربي متعب بشكل كبيير
مابي اوجع راسكم بالمشاكل
بكره بيفتح التسجيل بالفريق الثاني
تدخل وحده بدالي مو معناة خرووجي من المسابقه
يعني بترك النظام والرياضه
لا وربي بلتزم فيهم ومن بكره بعوون ربي ببداء بالنظام الي انا ابيه
بس العائق الوحيد اني ماراح اقدر اكون معكم اول بااول
لانه درجاااتي كثييير زفت وابي اشد على نفسي علشان النهائي
فاابيكم تعذرووني وانا عارفه الكل قد القياده
خاصه بخوفكم وتشجيعكم لبعض
وام ترووك عارفتهااا ماتقصر كانت ومازالت تبذل جهدها ووقتها للقروب
وعسى ربي يجزيها خير لكل ماتبذل
واليوووم بنزل وزني لاني مااضمن بطره ادخل
طبعاااا وزني ثااابت زي رماهو والحمدلله على كل حال
موفقيين حبايبي
اشوفكم على خير
غداااا يوم الميزان
اتمنى محد الكل يلتزم وينزل وزنه
وربي يفرح قلوبكم بنتائج رائعه
حبيت اطلبكم طلب
انا مضطره اترك قيادة الفريق ماتوقعت ضغط الدراسه بهالشكل
وخاصه تخصص العربي متعب بشكل كبيير
مابي اوجع راسكم بالمشاكل
بكره بيفتح التسجيل بالفريق الثاني
تدخل وحده بدالي مو معناة خرووجي من المسابقه
يعني بترك النظام والرياضه
لا وربي بلتزم فيهم ومن بكره بعوون ربي ببداء بالنظام الي انا ابيه
بس العائق الوحيد اني ماراح اقدر اكون معكم اول بااول
لانه درجاااتي كثييير زفت وابي اشد على نفسي علشان النهائي
فاابيكم تعذرووني وانا عارفه الكل قد القياده
خاصه بخوفكم وتشجيعكم لبعض
وام ترووك عارفتهااا ماتقصر كانت ومازالت تبذل جهدها ووقتها للقروب
وعسى ربي يجزيها خير لكل ماتبذل
واليوووم بنزل وزني لاني مااضمن بطره ادخل
طبعاااا وزني ثااابت زي رماهو والحمدلله على كل حال
موفقيين حبايبي
اشوفكم على خير
رضا الله
الله لايوريك مكروه والله يصلح فيما بينكم واخذيه باللين واستغفري كثير
ارجوان
ادخلي اكتبي يومياتك لو بين فترة وفترة لاتتركينا ومو لازم تقرين كل الردود وتردين عليها عشان مايكون ضغط عليك وبصراحه دراستك اهم بس لاتتركين الدايت والرياضة
الله يوفقك
الله لايوريك مكروه والله يصلح فيما بينكم واخذيه باللين واستغفري كثير
ارجوان
ادخلي اكتبي يومياتك لو بين فترة وفترة لاتتركينا ومو لازم تقرين كل الردود وتردين عليها عشان مايكون ضغط عليك وبصراحه دراستك اهم بس لاتتركين الدايت والرياضة
الله يوفقك
الصفحة الأخيرة
صباحكم هناء وسعاده ان شاءالله
رضاء
حبيبتي مره زعلت عليكي انتبهي ع بيتك حبيبتي ولاتخلو الشيطان يدخل بينكم وحاولي تجلسي مع زوجك وتتفاهمو
حتى ولو هو الي غلطان معليش ياقلبي ضحي عشان عيالك وبيتك لاتخربي بيتك بايدك وادعي ربك
وان شاءالله تهدى الامور بينكم معليش ياقلبي لازم الوحده تضحي عشان عيالها
حاولي تتكلمي مع زوجك وتراضيه وعليك بالاستغفار وكرري لاحول ولا قوه الا بالله طمنينا عنك ياغاليه
دموعي
اهلا وسهلا بك ياغاليه نورتي القروب بوجودك ماصدقت لما شفت اسمك وحشتينا فينك ماطليتي علينا افتقدناك كتيرررر
ومبروك نزول وزنك وعقبال المثالي يارب كيف بنتك طمنينا عنها ان شاءالله نحفت شوي
ارجوان
الله يوفك حبيبتي وينجحك ولا يضيع لك تعب ان شاءالله عادي ياقمر خدي راحتك
ام تركي ماهي مقصره معانا ترد علينا وحده وحده الله يعطيها العافيه
يومي الاحد
الحضور =2
الفطور سندوتش جبنه ق د وشاي بسكر دايت
الغداء صحن ملوخيه مع قطعة لحم وعيش حب
العشاء سندوتش شكشوكه وعصير اناناس سيزر
سناك شاي اخضر
الالتزام باليوميات =2
الرياضه مشي في السوق اكثر من 3ساعات انا بحسب المشي ساعه ونصف =6
ومروحه100=2
تصفيق اما وخلف100=2
المويا 10كاسات =5
المجموع=19
ام تركي
انا كنت ببدا اليوم في رجيم 3ايام بس شرفت الهانم ......يافرحه ماتمت
فما راح ينزل الوزن بحاول ابدا يوم السبت ان شاءالله