على اساس بسوي اليوم شوربة حارقة وهونت
بخليها شوربة حارقة مع سعرات وان شاء الله انحف عليها
على اساس بسوي اليوم شوربة حارقة وهونت بخليها شوربة حارقة مع سعرات وان شاء الله انحف عليهاعلى اساس بسوي اليوم شوربة حارقة وهونت بخليها شوربة حارقة مع سعرات وان شاء الله انحف عليها
ماشاء الله موفقه ياااارب ولاتحطمي نفسك وتاكلي وتقولي الناس السبب
شدي حيلكم وقوي عزيمتك
كلنا فينا هالشي من نحس انا أنجزنا شي ونحفنا رجعنا نخبص وبقوه
انصحك تقعدي تشوفي نفسك بالمرايه وتشجعي نفسك أكثر
والله ييسر لك
الله يفرجها عليك
أرجـــــــــــــــــوان
الله يوووفقك بإختباراتك عاد أنا جربت الخميس إختبار كان متعب لان الناس تتجمع وتطلع وانتي بالاختبار
وقسم العربي اختي تخرجت العام وكانت مره مبسوطه لانها حبت المواد
ولا هو دسم شوي
الله يعينك
اهم شي تواجدك من فتره لفتره وماشاء الله القروب متحمسين الله يديمه
شدي حيلكم وقوي عزيمتك
كلنا فينا هالشي من نحس انا أنجزنا شي ونحفنا رجعنا نخبص وبقوه
انصحك تقعدي تشوفي نفسك بالمرايه وتشجعي نفسك أكثر
والله ييسر لك
الله يفرجها عليك
أرجـــــــــــــــــوان
الله يوووفقك بإختباراتك عاد أنا جربت الخميس إختبار كان متعب لان الناس تتجمع وتطلع وانتي بالاختبار
وقسم العربي اختي تخرجت العام وكانت مره مبسوطه لانها حبت المواد
ولا هو دسم شوي
الله يعينك
اهم شي تواجدك من فتره لفتره وماشاء الله القروب متحمسين الله يديمه
السلام عليكم ورحمة الله
ارجوان حبيبتي الله يوفقك في اختباراتك شدي حيلك
رضا عيوني ادخلي طمنينا عليك مانسيتك من دعواتي الله يفرج همك
يومياااااااااتي
اليوم صايمه افطرت حبة تفاحه مقطعه صغير وخلطتها بعلبة زبادي طعمها يجنن وربي وتراها وجبتي المفضله للريجيم
شربت كاسين ما الى الان وبزيدها باذن الله وصلحت ترمس اعشاب بشرب منه الى قبل النوم
عشا كبده سلقتها بمويه مع بصل وثوم ونص طماطم وكمون وفلفل ابيض مع عصره ليمون اكلتها بالملعقه متل الشوربه
رياضه نص ساعه مشي وشوي بصلح اوربت
طبعا وقفت الاكل من ذي اللحظه
ارجوان حبيبتي الله يوفقك في اختباراتك شدي حيلك
رضا عيوني ادخلي طمنينا عليك مانسيتك من دعواتي الله يفرج همك
يومياااااااااتي
اليوم صايمه افطرت حبة تفاحه مقطعه صغير وخلطتها بعلبة زبادي طعمها يجنن وربي وتراها وجبتي المفضله للريجيم
شربت كاسين ما الى الان وبزيدها باذن الله وصلحت ترمس اعشاب بشرب منه الى قبل النوم
عشا كبده سلقتها بمويه مع بصل وثوم ونص طماطم وكمون وفلفل ابيض مع عصره ليمون اكلتها بالملعقه متل الشوربه
رياضه نص ساعه مشي وشوي بصلح اوربت
طبعا وقفت الاكل من ذي اللحظه
مسائكم فل وياسمين
أحوال الجميع إن شاء الله بخير
أبشرك أرجوآنيتا أنا خفيت الحمدلله وراجعه بقوه بإذن الله
أهتمي في الدراسه وخليك على التخفيف ألين مابتخلصي دراسه
وترجعي لنا بحماس وقوه وربي يوفقك دنيا وآخرة .:26:
والبركه في أم ترووك تتابعنا ربي يقوي عزيمتها
وتكتب باللون اللي تحبه.
أحوال الجميع إن شاء الله بخير
أبشرك أرجوآنيتا أنا خفيت الحمدلله وراجعه بقوه بإذن الله
أهتمي في الدراسه وخليك على التخفيف ألين مابتخلصي دراسه
وترجعي لنا بحماس وقوه وربي يوفقك دنيا وآخرة .:26:
والبركه في أم ترووك تتابعنا ربي يقوي عزيمتها
وتكتب باللون اللي تحبه.
الصفحة الأخيرة
سعرات 900 سعرة موزعة على ثلاث وجبات
نقاطي :
حضور نقطتين
التزام نقطتين
ماء نصف لتر نقطة
اهتمام بالجسم نقطة