لوير
النقاط بنزلها من جديد بعد شوي
كل وحده تحسب نقاطها بنفسها وتسجلها عندها وبيوم الميزان تنزل نقاطها ونشوف من أكثر نقاط
يومك روووووووووووووووووووعه وبداية موفقه حبيبتي
وإذا ع البرجر هو كسعرات يعتبر وضعك اوكي
بس إذا أنتي ماشيه ع رجيم التمر واللبن فتعتبرين مخببببببببببببببببببصه:angry2:
سلام ياقمرات
يومي الأثنين كالتالي
فطور غداء عشاء
كلُ زبادي وخس وخيار
الحضور اليومي=2نقطه
الماء 2لتر=4نقاط
مشي ساعه=4نقاط
تصفيق لقدام 200=4نقاط
تصفيق لورى 200=4نقاط
تصفيق لأعلى 100=2نقطه
تمرين الخصر 100=2نقطه
تمرين البطن 50=نقطه
تمرين الأفخاذ 50=نقطه
أخذت دش ورطبت جسمي كلُ =نقطه
الإلتزام = 2نقطه
المجموع = 27نقطه
وفالكم الرشاقه :26::26::26:
يومي الأثنين كالتالي
فطور غداء عشاء
كلُ زبادي وخس وخيار
الحضور اليومي=2نقطه
الماء 2لتر=4نقاط
مشي ساعه=4نقاط
تصفيق لقدام 200=4نقاط
تصفيق لورى 200=4نقاط
تصفيق لأعلى 100=2نقطه
تمرين الخصر 100=2نقطه
تمرين البطن 50=نقطه
تمرين الأفخاذ 50=نقطه
أخذت دش ورطبت جسمي كلُ =نقطه
الإلتزام = 2نقطه
المجموع = 27نقطه
وفالكم الرشاقه :26::26::26:
الميزاااااااااااااااااااااااااان بكررررررررررررى ياحلوااااااااااااااااااات
أنتظر أوزانكم حبيباتي قبل الساعه 8 مساء
واللي تتأخر تعتبر نفسها خااااااااااااااااااااارج المسابقه
وماراح أقبل ولاعذر
أنتظر أوزانكم حبيباتي قبل الساعه 8 مساء
واللي تتأخر تعتبر نفسها خااااااااااااااااااااارج المسابقه
وماراح أقبل ولاعذر
السلام عليكم ورحمة الله
يسعد مساكم جميعاً أنا سعيدة ب إنظمامي لكم وأتمنى تكون بداية خير وأقدر أنزل من وزني فأنا كثير متضايقة من حالي وكثير تأخرت لأنه صار عندي تهتك في غضروف الركبة والدكتور مصر علي أنزل من وزني لكن إرادتي ضعيفة ما أدري ليه :(:44:
عزيزتي أم تركي الف شكر لقبولي والله يجزاك خير ويثيبك على مجهودك
وأتمنى من الله أن يكون لي حضور مفيد في هذا القروب
الاسم:ملكةMالقلوب أو منى الغامدي
القروب التابعة لها: البنفسجي
الطول: 162سم
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:97
الوزن هذا الإسبوع : ؟؟؟؟؟؟؟؟
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ أنا أتبع ريجيم مختلف يوم لبن وتمر ويوم سلطة وبروكلي وعموماً توني أبدأ
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي و كل شي يطلع معي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي أخضر + شمر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟
يسعد مساكم جميعاً أنا سعيدة ب إنظمامي لكم وأتمنى تكون بداية خير وأقدر أنزل من وزني فأنا كثير متضايقة من حالي وكثير تأخرت لأنه صار عندي تهتك في غضروف الركبة والدكتور مصر علي أنزل من وزني لكن إرادتي ضعيفة ما أدري ليه :(:44:
عزيزتي أم تركي الف شكر لقبولي والله يجزاك خير ويثيبك على مجهودك
وأتمنى من الله أن يكون لي حضور مفيد في هذا القروب
الاسم:ملكةMالقلوب أو منى الغامدي
القروب التابعة لها: البنفسجي
الطول: 162سم
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:97
الوزن هذا الإسبوع : ؟؟؟؟؟؟؟؟
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ أنا أتبع ريجيم مختلف يوم لبن وتمر ويوم سلطة وبروكلي وعموماً توني أبدأ
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي و كل شي يطلع معي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي أخضر + شمر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟
الصفحة الأخيرة
ف/2 بيض مسلوق مع كاس حليب خ د
غ/دجاج مشوي مع سلطة
ع/زبادي ق د
سناك/زبادي ق د
كوب نسكافيه بحليب خ د وسكر ذرة
ماء/لترين = 4نقاط
رياضه مشي نص ساعه = نقطتين
إهتمام/مايونيز على شعري=نقطة
قشرت وجهي بخوخ ورطبته=نقطة
رطبت جسمي = نقطة
إلتزامي=نقطتين
حضوري وكتابة يومي = نقطتين
المجموع(13)نقطة