أم تركي 999
أم تركي 999
جدول النقااط...
1/حضورك يومياً وكتابة يومياتك=نقطتين
إذا سجلتي السبت مع الأحد تنقص نقطتين (وهذا راجع لضمير كل وحده)أنا ماراح أدقق

2/إلتزامك وعدم التخبيص=نقطتين

3/كل 4 كاسات ماء (لتر)=نقطتين

4/كل كوب أعشاب= نقطة

5/الرياضه..
مشي ربع ساعه=نقطة
أوربتراك 10د =نقطتين
رقص 10 د = نقطة
كل تمرين 10 د =نقطتين
كل تمرين 50 مرة =نقطة

6/إهتماااام..
كل شي تعملينه لنفسك من شعر أو جسم أو بشرة =نقطة


ياليت تسجلونها عندكم حبيباتي عشان ترجعون لها إذا أحتجتوها


مع حبي للجميع:26:
هذيان الرحيل
هذيان الرحيل
هذيان الرحيل إذا أنتي شايفته مو تخبيص وإن أكلك مجامله براحتك حبيبتي شمس بيتهم يومك تماااااااااااااام ياعسل ربي يوفقك حبيبتي
هذيان الرحيل إذا أنتي شايفته مو تخبيص وإن أكلك مجامله براحتك حبيبتي شمس بيتهم يومك...

يالغلا إيه الحمدلله مو شاايفته تخبيص لاني كليت من بعض الأصناف كميه لاتذكر
كميه ماتأثر أبد
وأنا ع تخفيف ماني ع رجيم محدد

كل الشكر لك أم تركي ع تشجيعك لنا وإهتمامك بالقروب
الله يجزاك خير وينحفك للوزن اللي تبينه عاجلآ غير آجل

إن شاء الله برجع ع رجيم أتكوتين في خلال الأيام الجايه لأني أحس الرجيم البروتيني ناسبني أكثر من التخفيف


طبعآ يومي ف\2توست مع لبنه وجبنه كوب عصير
غ\سويت صينية صغيره توست بالتونه يعني تجي مقدار قطعتين قطعه غداء وقطعه خليتها عشاء مع صحن سلطه

الأعشاب 2
المويه قليل اليوم ماكثرت يمكن 4
الرياضه مافي


النقاط
الحضور =2
الالتزام =2
مويه=2
الاعشاب=2

المجموع =8

الحمدلله ع كل حال

يالله الله يعين


طبعآ بنزل وزني ألحين لأني بكره بككون مشغووله حبتين

طبعآ وزني كان 90.8
والحمدلله صااار 90
نزلت 800غرام في 5أيام تقريبآ وكله عشان بعدت عن الرز

فالأيام الجايه راح أرجع ع أتكوتين لأن التوست شكله مايخليني أنزل وزني بسرعه



ندى الايام1
ندى الايام1
سلام الله عليكم يا الغاليات

ارجوان >> موفقه حبيبتي واهم شي تواجدك معنا دائما يالغلا > وا شاء الله ام تركي ماراح تقصر
البنات الجدد >> مرحبتين وياهلا فيكم معانا تشجعونا ونشجعكم :)
ام تركي >> تسلمين على التشجيع والمتابعه > الله يجعله في ميزان حسناتك
رضاء الله >> ربي ييسر امرك > طمنينا عنك يالغلا ربي معك
جميع بنات التجمع >> موفقات وربي يسهلها علينا ويقوي عزيمتنا وننحف على خير وعافية ياااارب
من قلدني اكدني
ام تركي حبيبتي انا ماعندي ميزان اوزن بكره
ولاعندي مستشفى او صيدليه قريبه فيها ميزان حاولت في زوجي بس ماكان يفضي دوامه فترتين الصباح والعصر لين العشا
انا مو معكم في المسابقه اقدر اترك الوزن للاسبوع الجاي باذن الله بشتري
من قلدني اكدني
هذيان الرحيل يالغلا اوزني بكره ع الريق راح تلقين نفسك نازله اكثر انا مجربه