السلام عليكم ورحمة الله
مساء الرشاقة والدايت والسعادة للجميع
أنا ما عندي شي اسجله لا فطور ولا غداء لأنني صايمة قلت أستغل الوقت بدل الدايت ع الفاضي أصوم أفضل وبكذه اقطع على شهواتي فرصة الأكل بالنهار هههههه شريرة
راح أسوي تمارين خفيفة واحاول أروح المستوصف تبع الحي مش مع إنه بعيد شوي بس إن شاء الله زوجي يوافق

الاسم:أم تركي
القروب التابعة لها:الأورنجي
الطول:163
الوزن قبل المشاركه:105
الوزن الأسبوع الماضي:86,5
الوزن هذا الإسبوع :84
نقاطي=94 نقطة
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟كميائي+دوكان
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ مشي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟لايوجد
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟اللهم لك الحمد على كل حاااااال

كيفكم يابنات وحشتوووني انشغلت صرت ما ادخل الا اسجل يومياتي واطلع

يمياتي الاثنين ما كتبتها يعني بينقصني نقطتين من مجموع النقاط

وحبيت اشكر ام تركي وارجوان واقول لهم الله يوفقكم ويجزاكم خير من يوم دخلت معكم المسابقه وانا مستمره على المي والتمارين ولله الحمد والمنه

ارجوان حبيبتي معوره وبنفقدك بتخلين فرغ مكانك وبيصير الحمل على ام تركي بروحها الله يعينها لن شاء الله

الاسم:ميمي الشرقيه
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:155
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:95
الوزن هذا الإسبوع :92.200
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ نيوترشن ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ مشي وتمارين خفيفه
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟زنجبيل .شاي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد
أي ملاحظات لهذا الاسبوع ؟لا ولله الحمد

السلام عليكم ورحمة الله
مساكم طاعة ياحلوووين
الاسم :/ شمس بيتهم :41::
الفريق :/ البنفسجي
الطول :/ 170
الوزن قبل المشاركة :/ 100
الوزن الاسبوع الماضي :/ 97
الوزن الحالي :/ 95
نقاطي :/ ١٤٢
الرجيم المتبع :/ د/الين (( اخذت النظام من المنتدى ))
الرياضة :/ تمارين متفرقة ولكن مركزة على الاذرع ( رفع الاثقال ، التصفيق ، المروحة ) :7_5_131::7_5_131:
الادوية :/ دواء الحديد في فول
الاعشاب :/ شاهي اخضر
الملاحظات:/ ان شاء الله اودع التسعين خلال شهر واسبوع
قولوا امين