مسائكم عسل ياحلوين
يومي الثلاثاء كالتالي
فطور غداء عشاء
كلُ تفاح
الحضور اليومي =2نقطه
الماء 2لتر= 4نقاط
المشي ساعه =4نقاط
التصفيق لقدام200=4نقاط
التصفيق لورى200=4نقاط
التصفيق لأعلى 100=2نقطه
تمرين البطن50=نقطه
تمرين الخصر 100=2نقطه
تمرين الأفخاذ50=نقطه
الإلتزام =2نقطه
المجموع =26نقطه
فالكم الرشاقه.
الثلاثاء
الفطور مفتووووووووووووووح
الغداء شابوره وشاي
العشاء تفاح وبرتقال
المغرب قهوه وتمر
الرياضه مشي ساعه2 نقطه
المويه كاسين فقط نفسي مسدوده عن الماء1نقطه
الحضور 2نقطه
الالتزام 2 نقطه
الاهتمام رنضفت وجهي بصبون البابايا ورطبته1 نقطه
المجموع 8
الفطور مفتووووووووووووووح
الغداء شابوره وشاي
العشاء تفاح وبرتقال
المغرب قهوه وتمر
الرياضه مشي ساعه2 نقطه
المويه كاسين فقط نفسي مسدوده عن الماء1نقطه
الحضور 2نقطه
الالتزام 2 نقطه
الاهتمام رنضفت وجهي بصبون البابايا ورطبته1 نقطه
المجموع 8
هذيان الرحيل
هههههههههههه حلوة حساسيه
قلبي نايم
إن شاء الله يارب وقريباً تكتبين بالفوشي بعد
ويومك روووووووووووعه ربي يوفقك ياعسل
ملكة القلوب
الله يبارك فيك حبيبتي
ومشكوووووووووره عيوني ع المدحه
لا حبيبتي أنتي فاهمه غلط أنا طلعت ندى الأيام فقط من المسابقه
بس هي متواجده بالقروب وراح تسجل يومياتها وتنزل وزنها عادي
زيها زي البنات وهالكلام للجميع
القروب مو ملكي ومو من حقي أطلع أحد منه
حبيبتي هو ملك لكل وحده تحب تكون رشيقه
فهمتي ياعسل يعني القروب مفتوووح للجميع وبأي وقت بس المسابقه اللي داخل القروب لها
قوانينها وضروري الإلتزام
ويومك رووووووووووووووووووووعه وبداية موفقه بإذن الله
لوير
أنتي ماطلبتي نسجلك بالمسابقه واللحين التسجيل متقفل
إن شاء الله المسابقه الجايه تلحقين عليها حبيبتي
ويومك تماااااااااام التماااااااام ربي يوفقك
راجيه الجنه
الله يبارك فيك حبيبتي
النقاط سجلتها أكثر من مرة
أمس بالضبط سجلتها دوريها بالصفحات اللي قبل حبيبتي
ويومك تماااااااام بالتوفيق حبيبتي
هههههههههههه حلوة حساسيه
قلبي نايم
إن شاء الله يارب وقريباً تكتبين بالفوشي بعد
ويومك روووووووووووعه ربي يوفقك ياعسل
ملكة القلوب
الله يبارك فيك حبيبتي
ومشكوووووووووره عيوني ع المدحه
لا حبيبتي أنتي فاهمه غلط أنا طلعت ندى الأيام فقط من المسابقه
بس هي متواجده بالقروب وراح تسجل يومياتها وتنزل وزنها عادي
زيها زي البنات وهالكلام للجميع
القروب مو ملكي ومو من حقي أطلع أحد منه
حبيبتي هو ملك لكل وحده تحب تكون رشيقه
فهمتي ياعسل يعني القروب مفتوووح للجميع وبأي وقت بس المسابقه اللي داخل القروب لها
قوانينها وضروري الإلتزام
ويومك رووووووووووووووووووووعه وبداية موفقه بإذن الله
لوير
أنتي ماطلبتي نسجلك بالمسابقه واللحين التسجيل متقفل
إن شاء الله المسابقه الجايه تلحقين عليها حبيبتي
ويومك تماااااااااام التماااااااام ربي يوفقك
راجيه الجنه
الله يبارك فيك حبيبتي
النقاط سجلتها أكثر من مرة
أمس بالضبط سجلتها دوريها بالصفحات اللي قبل حبيبتي
ويومك تماااااااام بالتوفيق حبيبتي
الف مبرووووك لفريقي واوووو وناااااااااسه :icon28::2thmup: والله ينحفنا من غير ضرر
واللي مانزل وزنها ان شاء الله تنزل خلال ها الاسبوووع
يومي للثلاثاء
الفطور / 3توست بر + جبن + كاس حليب
الغداء/ مافيه
العشاء / مورتديلا + سلطه + عصير قريب فروت
تصفيق للامام والخلف 100/ نقطتين
الحبل 50/ نقطه
الماء لتر / نقطتين
الاعشاب كاس / نقطه
الحضور وكتابة اليوميات / نقطتين
مجموع نقاطي / 8
واللي مانزل وزنها ان شاء الله تنزل خلال ها الاسبوووع
يومي للثلاثاء
الفطور / 3توست بر + جبن + كاس حليب
الغداء/ مافيه
العشاء / مورتديلا + سلطه + عصير قريب فروت
تصفيق للامام والخلف 100/ نقطتين
الحبل 50/ نقطه
الماء لتر / نقطتين
الاعشاب كاس / نقطه
الحضور وكتابة اليوميات / نقطتين
مجموع نقاطي / 8
الصفحة الأخيرة
فطور 7 تمرات وكوب حليب خ د
غدا 7 تمرات ولبن اكتيفيا
عشا 7 تمرات وكوب لبن اكتيفيا
ــــــــــ
الموية=9 كاسات= يعني تقريبا 4 نقاط
الحضور =نقطتين
عدم التخبيص =2نقطة
المجموع 8
ــــــــــــــــــــــ
ماقدرت امشي اليوم حاسة ان جسمي مخمول