يسلمو حبيبتي أم تركي
لكني حابة أكون من المتسابقات حتى أزداد حماساً
وراح أنتظر مسابقتكم الجديدة ولدي إستفسار صغير عن نظام المسابقات هل هي كل شهر مثلاً أم ماذا ....؟؟
الف مبروك فوز ام تركي
وعقبال لنا ان شاء الله
ف شريحتين توست وجبنة بيضاء وعصير اناناس
غ. دجاج مشوي
ع.شريحتين توست وجبنة بيضاء وعصير اناناس
تصفيق ٤٠٠ امام وخلف. ٨
رفع اثقال ٢٠٠. ٤
مروحة ٢٠٠. ٤
ثلاث كاسات شاهي اخضر. ٣
ثمان كاسات ماء. ٤
التزامي وكتابة يومياتي. ٤
مجموعي. ٢٧
وعقبال لنا ان شاء الله
ف شريحتين توست وجبنة بيضاء وعصير اناناس
غ. دجاج مشوي
ع.شريحتين توست وجبنة بيضاء وعصير اناناس
تصفيق ٤٠٠ امام وخلف. ٨
رفع اثقال ٢٠٠. ٤
مروحة ٢٠٠. ٤
ثلاث كاسات شاهي اخضر. ٣
ثمان كاسات ماء. ٤
التزامي وكتابة يومياتي. ٤
مجموعي. ٢٧
يسلمو حبيبتي أم تركي لكني حابة أكون من المتسابقات حتى أزداد حماساً وراح أنتظر مسابقتكم الجديدة ولدي إستفسار صغير عن نظام المسابقات هل هي كل شهر مثلاً أم ماذا ....؟؟يسلمو حبيبتي أم تركي لكني حابة أكون من المتسابقات حتى أزداد حماساً وراح أنتظر مسابقتكم الجديدة...
إن شاء الله تلحقين ع المسابقه الجايه وتتحمسين أكثر وأكثر
وبصراحه مافيه مده معينه للمسابقه يعني على حسب التساهيل
وبصراحه مافيه مده معينه للمسابقه يعني على حسب التساهيل
AL-reem
•
السلام عليكم
كيفكم بنات
كيف حالك ام تركي
انا حابه ارجع اشترك في اليوميات
قبل وزني ماكان ينزل الا قليل او ما ينزل اكتشفت السبب بالغده الدرقيه
من اسبوع بديت بعلاجها
وان شاء الله ينزل وزني
وزني 99 وابي اوصل 95
كيفكم بنات
كيف حالك ام تركي
انا حابه ارجع اشترك في اليوميات
قبل وزني ماكان ينزل الا قليل او ما ينزل اكتشفت السبب بالغده الدرقيه
من اسبوع بديت بعلاجها
وان شاء الله ينزل وزني
وزني 99 وابي اوصل 95
الصفحة الأخيرة
ف/بيض مقلي مع شاي بحليب خ د
غ/لحم مشوي مع شريحة جبن ق د وخس
ع/كوب نسكافيه بحليب خ د وسكر ذرة
سناك/زبادي ق د+كاس لبن ق د
ماء/لترين=4نقاط
رياضه / مشي نص ساعه=نقطتين
إهتمام/قشرت وجهي ورطبته=نقطة
رطبت مناطق من جسمي = نقطة
حضوري=نقطتين
إلتزامي=نقطتين
المجموع=12نقطة