مرحبا صبايا
ام تركي انا طلبت اشترك وانتي وافقتي ^_^
لين دحين مسموووح ليا اشارك ولا مافيه مجال وعلميني لو فيه مجال اشارك ايش الي تبغي النموذج الي اعبيه وياريت تحطينه ليا برد ^_^
وعلى فكره يَ بنات انا قبل لا اشترك بالنادي من شهر كان وزني 95 وبعد اشتراكي لمدة شهر صار وزني 83 ^_^ وادعولي انحف اكثرر لجل الاطفال الانابيب ^_^
7lm..?
•
يوم الجمعه
الفطور شابوره +حليب ق د
الغداء شوي من صدر الدجاج+5ملاعق ارز +سلطه
العشاء برتقاله+تفاحه
المغرب قهوه و3 حبات تمر
الفطور شابوره +حليب ق د
الغداء شوي من صدر الدجاج+5ملاعق ارز +سلطه
العشاء برتقاله+تفاحه
المغرب قهوه و3 حبات تمر
يوم الجمعه الفطور شابوره +حليب ق د الغداء شوي من صدر الدجاج+5ملاعق ارز +سلطه العشاء برتقاله+تفاحه المغرب قهوه و3 حبات تمريوم الجمعه الفطور شابوره +حليب ق د الغداء شوي من صدر الدجاج+5ملاعق ارز +سلطه العشاء...
مساء الخير
حلم
تنوري حبيبتي معانا القائده ام تركي في اجازه عبي بياناتك بالنموذج الي بالصفحه الاولى
وابداي معنا من اليوم نزلي يومك حياك حبيبتي ومبروك نزول وزنك
ربنا يعوضك بالذريه الصالحه المعافاه يارب
يومياتي
الفطور بيضه مفيوحه مع شريحة جبنه دايت وربع عيش حب
الغداء مسقعه دايت بدون اي لحوم ونصف عيش حب
العشاء برتقاله
سناك شاي اخضر
الرياضه مافي عشان الدوره
حلم
تنوري حبيبتي معانا القائده ام تركي في اجازه عبي بياناتك بالنموذج الي بالصفحه الاولى
وابداي معنا من اليوم نزلي يومك حياك حبيبتي ومبروك نزول وزنك
ربنا يعوضك بالذريه الصالحه المعافاه يارب
يومياتي
الفطور بيضه مفيوحه مع شريحة جبنه دايت وربع عيش حب
الغداء مسقعه دايت بدون اي لحوم ونصف عيش حب
العشاء برتقاله
سناك شاي اخضر
الرياضه مافي عشان الدوره
سلللم يوم الجمعه كان مفتوح بس بحدود طبعا لان الدورة شرفت وحسيت بجوع شديد طبعا منا راح اقدر اسوي رياضة الا في راببع يوم من الدورة
انا حاسة هالاسبوع راح اطلع من المسابقة لان يمكن يزيد وزني :( الله يستر با رب
انا حاسة هالاسبوع راح اطلع من المسابقة لان يمكن يزيد وزني :( الله يستر با رب
الصفحة الأخيرة
اعتذر عن التأخير في يومياتي
من كنت مسافرة يوم الثلاثاء ولاقدرت ادخل النت الا اليوم
فعشان كذا ابكتب يومياتي من الربوع
الربوع يوم مفتوح مع مشي ربع ساعة
الخميس
الفطور بيض مسلوف وحليب خالي الدسم
الغدا : 6 ملاعق رز وسلط خضرا باللبن قليل الدسم
العشا: كورن فليكس ولبن قليل الدسم
الرياضة: مشي نص ساعة
الجمعة
الفطور: حبة تفاحة وحليب
الغدا: دجاجة صدر مع خضروات ورز
العشا : كورن مع لبن
الرياضة مشي نص ساعة + مساج
::::::::::::::::
ام تركي
ياقلبي تروحي وترجعي بالسلامة
::::::::::::
ضحية التضحيات
هلا بيك حبيبتي .. نورتي الصفحة
ويالله ورينا همتك..
وان شاء الله مايجي يوم الثلاثاء الا ووزنك لازم ينقص
الله يوفقك