الفطور خبز بر+جبن مالح+كاس حليب ق د
الغداء صدر دجاج مسلوق مع خضار
العشاء ثلاث قطع معجنات
المغرب 3حبات تمر وقهوه
الرياضه مشي ساعه+المروحه 30 مره
المشروب كاس زنجبيل مع شمر+3كاسات ماء
وسلامتكم
7lm..?
•
الاسم آم يآسسر
القروب آلآورنج
الطول 160
الوزن قبل المشاركة 95
الوزن الاسبوع الماضي83
الوزن هذا الاسبوع82
نوع الريجيم تخفيف اكل
الرياضة تمارين سويديه
نوع الأعشاب لا يوجد
نوع الا دويه لا يوجد
لا يوجد ملاحظات : لآيوجد
...........................
آليوم الفطور : فطيرة لوزين جبنه وزعتر
آلغدء: شوية رز مع ربع دجاج مشوي
آلعشآ : حبه موزه + قططعه صغيره توست مع جبن
وآن شآءالله من بكرات يكون قاسسي اكترمن كدا ^_^
آما الريآضه : الصباح 9 ونصص تمارين بالنادي ^_^
القروب آلآورنج
الطول 160
الوزن قبل المشاركة 95
الوزن الاسبوع الماضي83
الوزن هذا الاسبوع82
نوع الريجيم تخفيف اكل
الرياضة تمارين سويديه
نوع الأعشاب لا يوجد
نوع الا دويه لا يوجد
لا يوجد ملاحظات : لآيوجد
...........................
آليوم الفطور : فطيرة لوزين جبنه وزعتر
آلغدء: شوية رز مع ربع دجاج مشوي
آلعشآ : حبه موزه + قططعه صغيره توست مع جبن
وآن شآءالله من بكرات يكون قاسسي اكترمن كدا ^_^
آما الريآضه : الصباح 9 ونصص تمارين بالنادي ^_^
اختي ضحيه
الله يفرج همك ويسر امرك حبيبتي هونيها وتهون
توكلي على الله واكثري من لاحول ولاقوة الا بالله
والاستغفار
الله يفرج همك ويسر امرك حبيبتي هونيها وتهون
توكلي على الله واكثري من لاحول ولاقوة الا بالله
والاستغفار
الصفحة الأخيرة
كيف تتحملي عشاء عصير ؟؟؟
لان انا اليوم مجربة واحسني ميتة من الجوع