الثلاثاء
الفطور:كاس حليب ق د+رغيف +ملعقتين قشطه
الغداء:خضار مسلوق
العشاء سلطه+كاس حليب
المغرب قهوه و7حبات تمر
الرياضه مشي ساعه
وسلامتكم

يومي الثلاثاء 4-5
ف / ماافيه
غ / ماافيه
ع / مشاوي + سلطه + خبز
سناك / حلى
5 كاسات ماء
الرياضة مشي 35 د
ف / ماافيه
غ / ماافيه
ع / مشاوي + سلطه + خبز
سناك / حلى
5 كاسات ماء
الرياضة مشي 35 د


يوم الثلاثاء كان
الفطور / بيض مع الجبنة + شاي
الغداء / فاصولياء خضراء+ عصير برتقال
العشاء / سلطة بالمرتديلا والجبنه
بنات أنا ماشية على الرجيم من يوم الجمعة بدون خبز او رز
واليوم شفت وزني كان مثل ماهو 97:200 مانقص صراحه
تضايقت ...بنات ان كان في شي غلط في نظامي خبروني
إيه نسيت أقول اني أمشي كل يوم أكثر من 45 د مشي حر.
الفطور / بيض مع الجبنة + شاي
الغداء / فاصولياء خضراء+ عصير برتقال
العشاء / سلطة بالمرتديلا والجبنه
بنات أنا ماشية على الرجيم من يوم الجمعة بدون خبز او رز
واليوم شفت وزني كان مثل ماهو 97:200 مانقص صراحه
تضايقت ...بنات ان كان في شي غلط في نظامي خبروني
إيه نسيت أقول اني أمشي كل يوم أكثر من 45 د مشي حر.
الصفحة الأخيرة
الاسم:حبوبه وطبوبه
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:163
الوزن قبل المشاركه:110
الوزن الأسبوع الماضي:105.4
الوزن هذا الإسبوع :103.9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ ستيب مروحه مشي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟الحمدلله على كل حال