حبوبه وطيوبه
حبوبه وطيوبه
القروب التابعة لها:الأورنجي الطول:165 الوزن قبل المشاركه:89 الوزن الأسبوع الماضي:87 الوزن هذا الإسبوع :86،5 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟تخفيف قوي جدا ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ مشي ساعه يوميا ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ زنجبيل وليمون ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لا شيء ولله الحمد أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه الكريم
القروب التابعة لها:الأورنجي الطول:165 الوزن قبل المشاركه:89 الوزن الأسبوع الماضي:87 الوزن هذا...
ام تركي اليوم رابع يوم الدوره وانا وزنت عشان ماتزعلي
الاسم:حبوبه وطبوبه
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:163
الوزن قبل المشاركه:110
الوزن الأسبوع الماضي:105.4
الوزن هذا الإسبوع :103.9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ ستيب مروحه مشي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟الحمدلله على كل حال
راجية الجنة-1
راجية الجنة-1
الثلاثاء

الفطور:كاس حليب ق د+رغيف +ملعقتين قشطه

الغداء:خضار مسلوق

العشاء سلطه+كاس حليب

المغرب قهوه و7حبات تمر

الرياضه مشي ساعه

وسلامتكم
آحاسيس وآوهام
يومي الثلاثاء 4-5
ف / ماافيه
غ / ماافيه
ع / مشاوي + سلطه + خبز
سناك / حلى
5 كاسات ماء
الرياضة مشي 35 د
آحاسيس وآوهام
:26:صباح الخير:26:
قلبي نايم
قلبي نايم
يوم الثلاثاء كان

الفطور / بيض مع الجبنة + شاي

الغداء / فاصولياء خضراء+ عصير برتقال

العشاء / سلطة بالمرتديلا والجبنه



بنات أنا ماشية على الرجيم من يوم الجمعة بدون خبز او رز

واليوم شفت وزني كان مثل ماهو 97:200 مانقص صراحه

تضايقت ...بنات ان كان في شي غلط في نظامي خبروني

إيه نسيت أقول اني أمشي كل يوم أكثر من 45 د مشي حر.