يومي كان
على الريق نص ليمونه مع ملعقة عسل وملعقة زيت زيتون مع ماء دافي
ف/ لبن خ د
غ/ربع دجاجه مسلوقه مع سلطه وكاس لبن خ د
ع/ حليب خ د بنسكافيه وسكر فواكه
أعشاب/ بابونج مع ليمون
ماء/لتر ونص وبكمل للاثتين إن شاء الله
رياضه/مشي نص ساعه
يومي ممتاااز ربي يوفقني
أقولكم على سر نحفني بالشكل بس الميزان ماتحرك
اللي تبيني أقولها ترسل لي ع الخاص<<<اوووم النرفزه
امزح ترى أنا من فتره قريت عن البابونج والليمون إنه ينحف قلت بجربه
وفعلاً جربته رهييييييييب من جد لي فتره مخففه وكل من شافني يقولي ناحفه
أخرها امس اخوي يقولي ام تركي قضيتي <<< شايفين المدح شلون
والله يوم سمعته تشققققققققققققت
ايه نسيت اقولكم تراني اشرب على الريق نص ليمونه مع ملعقة عسل ومويه دافيه واحيانا أحط ملعقة زيت زيتون
جربو منتب خسرانين شي ويارب تناسبكم وتنحفوون
على فكره البابونج كوب باليوم يكفي واذا مره متحمسين كوب قبل الغداء وكوب قبل النوم
بالتوفيق للجميع..
اللي تبيني أقولها ترسل لي ع الخاص<<<اوووم النرفزه
امزح ترى أنا من فتره قريت عن البابونج والليمون إنه ينحف قلت بجربه
وفعلاً جربته رهييييييييب من جد لي فتره مخففه وكل من شافني يقولي ناحفه
أخرها امس اخوي يقولي ام تركي قضيتي <<< شايفين المدح شلون
والله يوم سمعته تشققققققققققققت
ايه نسيت اقولكم تراني اشرب على الريق نص ليمونه مع ملعقة عسل ومويه دافيه واحيانا أحط ملعقة زيت زيتون
جربو منتب خسرانين شي ويارب تناسبكم وتنحفوون
على فكره البابونج كوب باليوم يكفي واذا مره متحمسين كوب قبل الغداء وكوب قبل النوم
بالتوفيق للجميع..
أقولكم على سر نحفني بالشكل بس الميزان ماتحرك اللي تبيني أقولها ترسل لي ع الخاص<<<اوووم النرفزه امزح ترى أنا من فتره قريت عن البابونج والليمون إنه ينحف قلت بجربه وفعلاً جربته رهييييييييب من جد لي فتره مخففه وكل من شافني يقولي ناحفه أخرها امس اخوي يقولي ام تركي قضيتي <<< شايفين المدح شلون والله يوم سمعته تشققققققققققققت ايه نسيت اقولكم تراني اشرب على الريق نص ليمونه مع ملعقة عسل ومويه دافيه واحيانا أحط ملعقة زيت زيتون جربو منتب خسرانين شي ويارب تناسبكم وتنحفوون على فكره البابونج كوب باليوم يكفي واذا مره متحمسين كوب قبل الغداء وكوب قبل النوم بالتوفيق للجميع..أقولكم على سر نحفني بالشكل بس الميزان ماتحرك اللي تبيني أقولها ترسل لي ع...
مساء الورد
ام تركي
الف مبروك ع نزول وزنك موفقه حبيبتي في رجيم دوكان
والله انه احسن رجيم نحفني بس المشكله اني كنت احس بألم شديد برجولي
ما ادري هو من البروتين ولا كان الم عادي بس مجرد ماوقفته راح وبصراحه شجعتيني اني اسويه تاني
بحاول ارجع له لانه بصراحه خطيييييير ام تروك لو سويت المرحله الثانيه ع طول بدون المرحله الاولى
ياترى بينزل وزني ولا بيكون بطئ
ندى الايام>>>> كايداهم خخخخ
كلامك عين العقل فعلا زودناها كتير لاكن ان شاءالله هذا الاسبوع راح نكون ملتزمين وماراح نخبص ابدا
الله يجمعك في اهلك ولايحرمك منهم وانا اموت في اليمن واهل اليمن تشرفت بمعرفتك وانا من جده حي الصفا
دلوعه
مشكوره حبيبتي على تنزيل النتيجه الله يعطيكي العافيه
ام تركي
الف مبروك ع نزول وزنك موفقه حبيبتي في رجيم دوكان
والله انه احسن رجيم نحفني بس المشكله اني كنت احس بألم شديد برجولي
ما ادري هو من البروتين ولا كان الم عادي بس مجرد ماوقفته راح وبصراحه شجعتيني اني اسويه تاني
بحاول ارجع له لانه بصراحه خطيييييير ام تروك لو سويت المرحله الثانيه ع طول بدون المرحله الاولى
ياترى بينزل وزني ولا بيكون بطئ
ندى الايام>>>> كايداهم خخخخ
كلامك عين العقل فعلا زودناها كتير لاكن ان شاءالله هذا الاسبوع راح نكون ملتزمين وماراح نخبص ابدا
الله يجمعك في اهلك ولايحرمك منهم وانا اموت في اليمن واهل اليمن تشرفت بمعرفتك وانا من جده حي الصفا
دلوعه
مشكوره حبيبتي على تنزيل النتيجه الله يعطيكي العافيه
ام تركي
ممكن استخدم البابونج الي يجي اكياس في السوبر ماركت ولا لازم من الي عند العطار
وانا فكرت ابدا اشرب على الريق ماء دافي وزيت زيتون عشان الامساك اكرمكم الله بس خايفه اسمن من زيت الزيتون
ممكن استخدم البابونج الي يجي اكياس في السوبر ماركت ولا لازم من الي عند العطار
وانا فكرت ابدا اشرب على الريق ماء دافي وزيت زيتون عشان الامساك اكرمكم الله بس خايفه اسمن من زيت الزيتون
الصفحة الأخيرة
وتتغدين 10 دجاجات والا تشربين لتر لبن الكميه مفتووحه
وهذا أحلى مافيه يعني ماتحسين بالجوع ابد
على طول كولي زبادي واشربي لبن وحليب بس كلها خالية الدسم
ينفع قليل دسم بس الخالي افضل نتائج
عسى فهمتي رضاي