جورى الحب
•
ياقلبي لاتياسي حاولي تروحي تعالجي ركبتك او جيبي كريم من الصيدليه ينفع لها لاتتركيها كذا يمكن تزود عليك وكمان لاتتركي الرجيم صدقيني اذا تركتيه بيزيد وزنك وتتعب نفسيتك اكثر ...حاولي ياقلبي وفالك الرشاقه
ياقلبي لاتياسي حاولي تروحي تعالجي ركبتك او جيبي كريم من الصيدليه ينفع لها لاتتركيها كذا يمكن تزود عليك وكمان لاتتركي الرجيم صدقيني اذا تركتيه بيزيد وزنك وتتعب نفسيتك اكثر ...حاولي ياقلبي وفالك الرشاقهياقلبي لاتياسي حاولي تروحي تعالجي ركبتك او جيبي كريم من الصيدليه ينفع لها لاتتركيها كذا يمكن تزود...
يومياتي لليوم الخميس
الفطور زبادي خالي الدسم مع خيار
الغداء حبه موز وحبه كمثرى
العشاء باذن الله برتقاله الرياضه عالاوبتراك ربع ساعه وشغل البيت ساعه ومشي في السوق ساعه
الفطور زبادي خالي الدسم مع خيار
الغداء حبه موز وحبه كمثرى
العشاء باذن الله برتقاله الرياضه عالاوبتراك ربع ساعه وشغل البيت ساعه ومشي في السوق ساعه
مساء الخير
يومي كان
ف حليب
غ ماتغديت
سناك تمره وقهوه
ع دجاج مشوي وعصير
رياضه مااقدرت مضغووطه بشكل وراي اختبارات يمكن اغيب عنكم فتره
اسمحولي
يومي كان
ف حليب
غ ماتغديت
سناك تمره وقهوه
ع دجاج مشوي وعصير
رياضه مااقدرت مضغووطه بشكل وراي اختبارات يمكن اغيب عنكم فتره
اسمحولي
واحنا وين عن المسابقة
جدولي الصبح خبز وحليب
الغداء لحم وسلطة
العشاء خبز وحليب
اكثار الماي
جدولي الصبح خبز وحليب
الغداء لحم وسلطة
العشاء خبز وحليب
اكثار الماي
الخميس
الفطور حبه كمثرى +كاس حليب ق د
الغداء رغيفين +جبنه مالحه+ملعقه لبنه+شوي تونه+كاس شاي
العشاء واحد شاورما
المغرب قهوه +3حبات تمر +بليله
الرياضه مافيه
المشروب كاسين ماء
اليوم مفتوووووووووووووح الله يعين
الفطور حبه كمثرى +كاس حليب ق د
الغداء رغيفين +جبنه مالحه+ملعقه لبنه+شوي تونه+كاس شاي
العشاء واحد شاورما
المغرب قهوه +3حبات تمر +بليله
الرياضه مافيه
المشروب كاسين ماء
اليوم مفتوووووووووووووح الله يعين
الصفحة الأخيرة