بطبعي حيرتهم
•
صباح الخير بكره الميزان لاحد ينسي قبل الساعه 9 مساء
نورتنا ياأم تركي طولتي الغيبات يالغاليه ,القروب من غيرك مافي حماس والبنات نصفهم مالهم حس عسي المانع خير أتمني قروبنا يرجع زي أول ,واخير طليتي علينا ياأرجوان القروب الي أول مكتوب بقياده أرجوان أقول في نفسي وينها أرجوان ليه ماتدخل أكيد مشغوله ,الان مانبغاكي تنشغلين نبغي نشجع بعض حتي نوصل للهدفنا الرشاقه والصحه
فطوري ليوم الاثنين 2 شابوره وساندوتش وشاهي +والغداء 5 م أرز وكفته +والعشاء ربع تميزه وفول وجبنه بيضاء وشاهي والاعشاب قرفه وزنجبيل والماء 3-4 كاسات
اهلين وسهلين بالغاليه ام تركي الله يحيك وحشتينا
الحمدلله ع السلامه
يوم الاثنين
الفطورحليب ق د+شابوره
الغداء خضار مسلوق مع صدر دجاج
العشاء تفاحه وبرتقاله
العصر عسيت نفسي ارجف رجفه موطبيعيه قمت اخذة 3 حبات
تمر قلت يمكن السكر انخفض
الرياضه مشي ساعه
المشروب 4كاسات مويه
وسلامتكم
الحمدلله ع السلامه
يوم الاثنين
الفطورحليب ق د+شابوره
الغداء خضار مسلوق مع صدر دجاج
العشاء تفاحه وبرتقاله
العصر عسيت نفسي ارجف رجفه موطبيعيه قمت اخذة 3 حبات
تمر قلت يمكن السكر انخفض
الرياضه مشي ساعه
المشروب 4كاسات مويه
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة