أرجـــوآن
أرجـــوآن
خخخخخ
لا افا عليتس
مابي اورطك بس للطوارئ
علشان اذا خبصتي تدقيين وياخذونك
بسبب التخبيص><
بس مو شرطة الدولة كح شرطة لقروب
أرجـــوآن
أرجـــوآن
حبيباااااااااااتي من بكرى تحبون نبداء بمسابقه وتكون من فريقين والمنافسه بينهم أو تحبون نبداء بنظام النقاط وطريقته كل وحده تحسب نقاطها يعني حضورك وكتابة يومياتك=نقطتين شرب 8 أكواب ماء=نقطتين كل كوب أعشاب = نقطة إهتمامك بنفسك اي شي شعر بشرة جسم = نقطة مشي ربع ساعه =نقطة وأي تمرين 10 دقايق = نقطة وهكذا وإذا حبيتوه راح أوضح لكم أكثر وراح أعتمد الأكثر أصوااااااااااااااااااااات أنا أبي النقاط وكل وحده براحتها أنتظر أصواتكم من بكرى راح أعلن وش البرنامج اللي نمشي عليه بناءً على أصواتكم طبعاً
حبيباااااااااااتي من بكرى تحبون نبداء بمسابقه وتكون من فريقين والمنافسه بينهم أو تحبون نبداء...
راجية الجنة-1
راجية الجنة-1
صباح الخير

وين النتائج

ارجوان الله يسعد قلبك شعلة حماس ما شاء الله عليك

يومي

الفطور كاس حليبق د+شابوره بر

الغداء زبادي

العشاء صدر دجاج مشوي

الغرب قهوه 3 حبات تمر ما اقدر استغني عنها

الرياضه اليوم ما مشيت انشغلت مره

المشروب 3كاسات مويه
راجية الجنة-1
راجية الجنة-1
بالنسبه لتصويت انا معكم بالي تقرروا بس نظام النقاط

ماني فاهمته اتفقوا وعلى بركت الله
ميمي الشرقية
ميمي الشرقية
مسآء الخير ع الجميع

احب اشكر ام تركي واختي ارجوان وكل العضوات ,طبعا اعرف اني متاخرة ع الميزان :(بس كان عندي عشاء "عزيمه "وتوني خلصت الحين :icon28:

انا عجبتني فكره الفريقين والنقاط وحسيت كل وحدة راح تحمس تجمع نقاط اكثر بس الي تتفقون عليه انا معكم بس تحدد ام تركي "ولاعليها امر "اعضاء كل فريق اذا بتحطون فريق

انا في الفريق البنفسجي
طولي 155
وزني 97 -------->ببتدي من بكره ان الله
نظامي نيوترشن طبعا الاسبوع الاول انقص من 4الى 6 والاسابيع الباقيه 2كيلو تقريبا
واحاول ادخل بدري ان شاء الله واكتب يومياتي