بالنسبه للعقوبات اللي راح تحددها أرجوان راح تمشي على الجميع وأولكم أنا

أرجوانتي عليك فينا
حنا يالدببه مانمشي إلا بالعين الحمراء

أما النقاط فهي كالتالي..

حضورك يومياً وكتابة يومياتك=نقطتين
إذا سجلتي يوم السبت مع الأحد تروح عليك النقطتين

8 كاسات ماء=4 نقاط لكل لتر نقطتين
كل كوب أعشاب =نقطه
مشي ربع ساعه= نقطة
أي تمرين 50 مرة =نقطة
وأي تمرين 10 دقايق=نقطتين
أي إهتمام بنفسك (شعر,بشره,جسم)=نقطة

وإذا سجلتو يومياتكم تحسبون نقاطكم وتكتبونها
وبيوم الميزان كل وحده تحسب نقاطها للإسبوع كامل وتنزله مع نموذج الوزن

صورو هالرد بجوالاتكم عشان ترجعون لها إذا جيتو تسجلون يومياتكم

بالتوفيق للجميع
مع حبي وتقديري

هلا وغلا ام تركي منوره

مشكوره ارجوان علىالتوضيح بالنسبه اليومي بما انه ملخبط الفطور يكون العصر
الافطار: كوب حليب مع مكعبات التفاح بالقرفه مشويه بالفرن
الغدا ساندوتش بيض +نسكافيه
سناك كوب لبن
مشيت 35 دقيقه نقطتين
رجعت اخذت 3 ملاعق ايسكريم وحبه معمول
العشاء صامولي نخاله بجبنه شرائح
الحين اشرب اكليل الجبل نقطه
وبسهر على الشاهي الاخضر 3نقاط
مشاركتي نقطتين
ترطيب الجسم نقطه
المجموع 9

مساااااااااء الخير

يومياااااتي

حضوري نقطتين

اليوم صاااااااااايمه

سحور كاس ماء

الفطور 3حبات تمر+قهوه+سلطه+جرجير +خس

العشاء صدر دجاج مشوي

الرياضه ساعه مشي 4 نقاط

مويه 8 كاسات4 نقاط

كاس زنجبيل 1نقطه

زيت شعري 1 نقطه

المجموع 12 نقطه