شمس بيتهم :

هأااي بنوتات يانحيفات ورشيقات :) مشكورة ياارجوانة على التشيجيع صراحة انتي شي يومياتي ف= شريحتين خبز بر + عصير برتقال غ= لحم بالخضار + شريحة خبز بر ع= شريحتين خبز بر بلبنة + سلطة خيار بالزبادي + نص كاسة عصير أناناس كاسين شاي اخضر = نقطتين ثمان كاسات موية = 4نقاط تصفيق للإمام 100 وللخلف 100 = 4نقاط المروحة باليدين 200 = 4نقاط وكتابة يومياتي = نقطتين وبكذا مجموعي 16 نقطة :42: يابنات ردوا كذا صح ؟؟!!؟

هأااي بنوتات يانحيفات ورشيقات :) مشكورة ياارجوانة على التشيجيع صراحة انتي شي يومياتي ف=...

قلبي نايم :

يومي السبت كان حضوري اليومي =نقطتين فطور / كوب لبن +3 تمرات+شاي غداء / سلطه خضراء +زبادي + قطعتين دجاج عشاء / بيض +لبن الماء / 2لتر+=4نقاط الرياضة / مشي 45د=3نقاط التصفيق لقدام 100=نقطتين التصفيق لورى 100=نقطتين التصفيق لأعلى100=نقطتين تمرين البطن50=نقطه تمرين الخصر50=نقطه تمرين الأفخاذ50=نقطه كوب شاي أخضر=نقطه مجموع النقاط =19نقطه وبالتوفيق للجميع

يومي السبت كان حضوري اليومي =نقطتين فطور / كوب لبن +3 تمرات+شاي غداء / سلطه خضراء +زبادي +...