أرجوآنيتا فديتك أبي أكون في المسابقه

وبكره إن شاء الله راح أرسلك عالخاص

و بإذن الله أكون ملتزمه لأني فاضية لوراي ولقدامي

ارجوان الله يوفقك يارب


فطوري جبن قليل الدسم وحبه توست وكاس زنجبيل
الغدا صدر دجاج مسلوق وسلطه خضراء
العشاء بيكون بيضه مسلوقه وشريحتين جبن وكاس عصير
طبعا رحت لجارتي وخبصت الدنيا عندها >>>>عقااااااب زود على ان ما راح اتعشى عقاب ارجوان بعد
المشي ساعه الاربع
التمارين بسويها متاخر شوي لاني مشغووله في عشا العيال وابوهم

وبعد ماخلص "متاخر شوي "بسجل التمارين الي سويتها

وشربت ماي للحين 6كاسات وبكملهم الى 8 مع التمارين ان شاء الله

والله يوفقكم جميع ان شاء الله

عن اذنكم حبايبي

هلا وغلا يا قميلات :icon35:
كيفكم ياذوات الهمة والنشاط احبكم لأنكم تحمسوني وتشجعوني احبكم:33:
هاذي يومياتي ازفها اليكم
ف= شرحتين خبز بر + لبنة + نص عصير اناناس كي دي دي
غ= مكرونة مسلوقة + سلطة
ع = شريحتين خبز بر + لبنة + عصير اناناس
كاسين شاي اخضر بالنعناع = نقطتين
تمارين وطبعا كلها للذراعين :7_5_131:
التصفيق 200 قدام + 200 خلف = 8 نقاط
رفع اثقال 100 = نقطتين
مروحة 100 = نقطتين
رفع اليدين للاعلى واخفاضها للاسفل 100=نقطتين
شرب ثمان كاسات ماء = 4 نقاط
حضوري وكتابة يومياتي = نقطتين :3_3_103:
مجموع نقاطي ==== 22 نقطة
:icon18::icon18::icon18::icon18:

قلبي
فديتس روحك غلاااي
اووكيشن حياتي
باانتظار بياناتك
وياجعل الهمه دوومز عاليه
ميمي
يووومك رووعه يالغلا
بس خربتي حلاوتها لما قلتي انتس خبصتي
تيب ياقلبي اذكري لي شو الي خبصتي فيه
علشان اعطيك عقاب على قد تخبيصاتك
اذا كانت كبيرة او صغيره
وفديتس حبيبتي اكتبي يومياتك مع حساب نقاط لليوم
واحذفي نقطتيين لانج خبصتي

شموووسه
بعددي وربي خيتي
ربي يزيد عندك الاراده ياااارب
وكمان فديتس
نقاطك تكون 24
لانه الالتزام بالريجيم كمان له نقطتييين
وموفقه ياقلبي
لاعدمت اشراقتك المفرحه
وحبيبتي لو تبييين تشاركي بالمسابقه
بنبداء من بكره لما نقسم الفريقيين
اذا تبيين حبيبتي اوزني بكره عالريق
ورسلي لي وزنتس
وربي يوفقتس حياتي:27: