أمهم كلهم
القروب منوور فيك يا عسل
أمهم كلهم
القروب منوور فيك يا عسل
ذهب غالي :
مساء الورد جميعا
امهم كلهم الف لاباس عليك ياقمر طهور **** ءالله خلي بالك من نفسك اهم حاجه صحتك
انا كنت اعمل رجيم اسامه حمدي وجاتني دوخه وتعبت مره ووجهي صار اصفر حتى زوجي هزئني
وماكملت الاسبوع الثاني وقفت على طول ورجعت للتخفيف على طول رجع وجهي نور ههههه
رغم اني نزلت عليه اهم شئ صحتنا وبصراحه التخفيف روعه بس المشكله النزول بطئ جدا
وانا انصح اي وحده تعمل رجيم كميائي والله الجسم يترهل من ثاني اسبوع رغم اني كنت يوميا بعمل رياضه
والله عن تجربه كنت بخفف 4شهور مافي اي ترهل بس سويت كميائي اسبوع و4ايام على طول ترهلت
ام تركي الله يعطيك العافيه الروابط مره حلوه بس ماتحملت عندي بالجهاز ياخساره
اليوم الاحد
الفطور
ساندوتش صامولي نخاله مع جبنه بيضاء وشاي بملعقه سكر
الغداء
صحن ملوخيه صغير مع نصف عيش حب وقطعة لحمه
بعد المغرب
جعت اكلت حبتين خيار
وبعدين سويت ترمس زنجبيل وشاي اخضر وكمون وكل شوي اشرب منه كاسه
العشاء
**** ءالله لبن اكتيفيا قليل الدسم
الماء
تقريبا لتر وشوي
الرياضه
مشيت لمدة ساعه وعملت رياضة الجوانب 100مره
امهم كلهم الف لاباس عليك ياقمر طهور **** ءالله خلي بالك من نفسك اهم حاجه صحتك
انا كنت اعمل رجيم اسامه حمدي وجاتني دوخه وتعبت مره ووجهي صار اصفر حتى زوجي هزئني
وماكملت الاسبوع الثاني وقفت على طول ورجعت للتخفيف على طول رجع وجهي نور ههههه
رغم اني نزلت عليه اهم شئ صحتنا وبصراحه التخفيف روعه بس المشكله النزول بطئ جدا
وانا انصح اي وحده تعمل رجيم كميائي والله الجسم يترهل من ثاني اسبوع رغم اني كنت يوميا بعمل رياضه
والله عن تجربه كنت بخفف 4شهور مافي اي ترهل بس سويت كميائي اسبوع و4ايام على طول ترهلت
ام تركي الله يعطيك العافيه الروابط مره حلوه بس ماتحملت عندي بالجهاز ياخساره
اليوم الاحد
الفطور
ساندوتش صامولي نخاله مع جبنه بيضاء وشاي بملعقه سكر
الغداء
صحن ملوخيه صغير مع نصف عيش حب وقطعة لحمه
بعد المغرب
جعت اكلت حبتين خيار
وبعدين سويت ترمس زنجبيل وشاي اخضر وكمون وكل شوي اشرب منه كاسه
العشاء
**** ءالله لبن اكتيفيا قليل الدسم
الماء
تقريبا لتر وشوي
الرياضه
مشيت لمدة ساعه وعملت رياضة الجوانب 100مره
السلام عليكم كيفكم يابنات
اليوم الحمد للله تمام في تخبيص قليل بس في حركه كثيره
اد عولي يابنات اجيب سير مشي بكره ويكون رحيص مو مره غالي من جد مايصلح رجيم دون رياضه
اليوم الحمد للله تمام في تخبيص قليل بس في حركه كثيره
اد عولي يابنات اجيب سير مشي بكره ويكون رحيص مو مره غالي من جد مايصلح رجيم دون رياضه
مسا الخير بنات كيفكوووووووون
اهلين والله ذهب غالي يامرحبااااااااااااابوووووو والله
وبقيه البنات اهلا فيكم ياغاليات
يومي اليوم لله الحمد عزيمة والتزام
الصبح تفاحة خضرا وشربت الفيتامين حقي
الفطور بيضتين مسلوقه وشاي بسكر تروبيكانا
الغدا ربع دجاجه حقة الايدام وصحن سلطة كبير خس وخيار
العشا بيضه وكوب لبن اكتيفيا لايت
=============
المشروبات
كوبين منقوع الليمون بالكمون والزنجبيل
وكوب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون
والمويا حول 10اكواب او اكثر
============
الرياضه
الدرج 250 درجه طلوع
السير 30 دقيقه
الاوربت تراك 15 دقيقه
20 دقيقه كريزي فيت
5 دقايق بطن
============
وسلامتكم يالغاليات من كل شر وتصبحون على الف خيييييير
اهلين والله ذهب غالي يامرحبااااااااااااابوووووو والله
وبقيه البنات اهلا فيكم ياغاليات
يومي اليوم لله الحمد عزيمة والتزام
الصبح تفاحة خضرا وشربت الفيتامين حقي
الفطور بيضتين مسلوقه وشاي بسكر تروبيكانا
الغدا ربع دجاجه حقة الايدام وصحن سلطة كبير خس وخيار
العشا بيضه وكوب لبن اكتيفيا لايت
=============
المشروبات
كوبين منقوع الليمون بالكمون والزنجبيل
وكوب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون
والمويا حول 10اكواب او اكثر
============
الرياضه
الدرج 250 درجه طلوع
السير 30 دقيقه
الاوربت تراك 15 دقيقه
20 دقيقه كريزي فيت
5 دقايق بطن
============
وسلامتكم يالغاليات من كل شر وتصبحون على الف خيييييير
الصفحة الأخيرة
القروب منوور فيك يا عسل