عظم الله اجرك اختى عتوشه ام تركي ودي احول من الكميائي الى التخيف ايش رايك احسه اخف التزام لان العطله لخبطه وطلعات من البيت وصعب انو اقدر اجهز الوجبه الي محدده دائما يعني اضيف نفسي لفريق امهم كلهم
صباااااااااااح الخيرات
اخباااااااااار الحلوات
اليوم الجمعه يوم الميزان
صحين الفجر متحمممممممممممسه بشوف كم زاد لاني خبصت كثييييييييييير هالاسبوع مع اني امشي بس مافاد
طلع وزني زايد واح كيلووو
بنات بقولكم شي
يوميا امشي 45 دقيقه وارقص 15 دقيقه بالاخير لاحظت ان الافخاذ عندي م ورا انشددددددددددددت وصارت زي العضله شكلها مو حللللو
اخباااااااااار الحلوات
اليوم الجمعه يوم الميزان
صحين الفجر متحمممممممممممسه بشوف كم زاد لاني خبصت كثييييييييييير هالاسبوع مع اني امشي بس مافاد
طلع وزني زايد واح كيلووو
بنات بقولكم شي
يوميا امشي 45 دقيقه وارقص 15 دقيقه بالاخير لاحظت ان الافخاذ عندي م ورا انشددددددددددددت وصارت زي العضله شكلها مو حللللو
عتوشه
عظم الله أجركم والله يغفر لميتكم وموتى المسلمين أجمعين
الماسه
براحتك حبيبتي سوي اللي تشوفينه مناسب لك
حبوبه وطيوبه
أمشي على النظام اللي يريحك حنا بالقروب منقسمين لقسمين
قسم للتخفيف والرجيمات اللي من دكاترة او نقاط او سعرات وهذولا يكتبون بالازرق
وقسم للرجيمات الخاصه زي حمدي ودشتي ووووو الخ ويكتبون بالاخضر
عاد انتي سوي اللي يريحك ياعسل
وبالنسبه للرياضه سوي اللي تحسينها مناسب لك
أنا أمشي ولعب ع الستيب وأشيل أثقال وبس
وأي خدمة تراني حااااااضرة
دعد
حلوة الأفخاذ المشدودة ليش متضايقه
أنا فخذي من قدام صار مره قاسي واحس كان جواته حجر
بس مبسووووطه وودي بنفس الشي من ورى بس اللي ورى يبي له سنيييييين على مايقسى
عظم الله أجركم والله يغفر لميتكم وموتى المسلمين أجمعين
الماسه
براحتك حبيبتي سوي اللي تشوفينه مناسب لك
حبوبه وطيوبه
أمشي على النظام اللي يريحك حنا بالقروب منقسمين لقسمين
قسم للتخفيف والرجيمات اللي من دكاترة او نقاط او سعرات وهذولا يكتبون بالازرق
وقسم للرجيمات الخاصه زي حمدي ودشتي ووووو الخ ويكتبون بالاخضر
عاد انتي سوي اللي يريحك ياعسل
وبالنسبه للرياضه سوي اللي تحسينها مناسب لك
أنا أمشي ولعب ع الستيب وأشيل أثقال وبس
وأي خدمة تراني حااااااضرة
دعد
حلوة الأفخاذ المشدودة ليش متضايقه
أنا فخذي من قدام صار مره قاسي واحس كان جواته حجر
بس مبسووووطه وودي بنفس الشي من ورى بس اللي ورى يبي له سنيييييين على مايقسى
AL-reem
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نتيجتي هذا الاسبوع
الاسمal-reem :
القروب التابعة لها: التخفيف
الطول155:
الوزن قبل المشاركه : 97.6
الوزن الأسبوع الماضي : 96.4
الوزن هذا الإسبوع : 97.7
مقدار النقص بالوزن : +1.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ مشكلتي الإمساك بسببه زايد وزني
نتيجتي هذا الاسبوع
الاسمal-reem :
القروب التابعة لها: التخفيف
الطول155:
الوزن قبل المشاركه : 97.6
الوزن الأسبوع الماضي : 96.4
الوزن هذا الإسبوع : 97.7
مقدار النقص بالوزن : +1.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ مشكلتي الإمساك بسببه زايد وزني
الصفحة الأخيرة
كيف اخواتي الرشيقات
حبيباتي ... انا عندي حالة وفاة ما ح اقدر ادخل هاليومين ...بس ح التزم ان شاء الله
اترككم بحفظ الرحمن