الفجر الجريح :

يومياتي لليوم الفطور 3 تمرات مع كاستين مويه الغداء سلطه بالبن +توست بشريحه الجبنه قليله الدسم العشاء وحده تمره + اناناس المويه طول اليوم لتر ونص المشي ساعه تقريبا الحمد الله قناع للوجه بالزبادي والعسل وقبل النوم ان شاءالله كاسه منقوع البان الذكر وبس

يومياتي لليوم الفطور 3 تمرات مع كاستين مويه الغداء سلطه بالبن +توست بشريحه الجبنه قليله...

حبوبه وطيوبه :

مساء الخير للجميع رووووما الف الف مبروك النزول ماشأ لله عليك الله يقويك وتحققي المثالي يارب انتي وجميع المشتركات وانا معاكم هههههه الله يفرحنا بالنزول ام تركي ماشأالله عليك عجبتيني والله كنت زيك ارادتي قويه ما ادري ايش صار شكله زوجي صكني عين ههههه دايما يقول ايش الاراده هذه الله يقويك يارب وتوصلي للمثالي من غير شر والى الامام دوووووووم ياقلبي يومي كان تمام التمام ولله الحمد الفطور حبه بيض مسلوق واحد توست وحبه طماطم الغداء سلطه مع تونه وبس وبعد ساعه شربت شاي اخر وزنجبيل وكمون ونعناع العشاء حبتين تفاح وقبل النوم بشرب اكتيفيا سناك خيار الرياضه مشي ساعه في لاخارج وشوية تنظيف في البيت بعد حوسة الضيوف المويا شربت لتر وبكمل لليل [COLOR="Red"]الفجر الجريح ماشأالله عليك كويس 4كيلو خلال 10شهور انا خلال 4شهور زدت 5كيلو شفتي كيف الفجعه كان الاكل بيخلص ودحين ماني قادره انزلهم مافي اراده اهئ اهئ اهئ حتى زوجي يقول لي اشبك وقفتي رجيم<<< مسكين الرجال ماصدق انحف :arb: ما ابغى ارجع زي اول ماصدقت انزل كنت 108ووصلت ل95 و دحيت صرت100اااااااااه

مساء الخير للجميع رووووما الف الف مبروك النزول ماشأ لله عليك الله يقويك وتحققي المثالي يارب ...