فطوري / 7 حبات تمر وزبادي عصير ومويه قطعة كيك صغيرة
عشا / كوب شوربة وصحن سلطة وحبتين توست محمص وكوب عصير
سحوري / بيضتين وصحن سلطة وكوب عصير وكوب لبن حبة توست محمص
تسلمي عتوشتي وإن شاء الله نوصل لهدفنا في هالقروب ....... ومبروووووووك لكل اللي نزلوا وعقبال الباقين .
هلا بنات اخباركم
جدولي اليوم الجمعه
الصباح. .شوكولاته
العصر..خبزه صغيره بالجبن
فطورنا..سلطه.ثريد. سمبوسه.خبز بالدجاج. حلى
سناك.. رمان. فول سوداني
سحور.. رز. دجاج. صالونه خضار. سلطه
جدولي اليوم الجمعه
الصباح. .شوكولاته
العصر..خبزه صغيره بالجبن
فطورنا..سلطه.ثريد. سمبوسه.خبز بالدجاج. حلى
سناك.. رمان. فول سوداني
سحور.. رز. دجاج. صالونه خضار. سلطه
هلا بنات اخباركم
جدولي اليوم الجمعه
الصباح. .شوكولاته
العصر..خبزه صغيره بالجبن
فطورنا..سلطه.ثريد. سمبوسه.خبز بالدجاج. حلى
سناك.. رمان. فول سوداني
سحور.. رز. دجاج. صالونه خضار. سلطه
جدولي اليوم الجمعه
الصباح. .شوكولاته
العصر..خبزه صغيره بالجبن
فطورنا..سلطه.ثريد. سمبوسه.خبز بالدجاج. حلى
سناك.. رمان. فول سوداني
سحور.. رز. دجاج. صالونه خضار. سلطه
مسس فوشيهـ
مو زعلانه فديتس ومريحني الثبات افضل من الزياده
وان شاءالله الاسبوع الجاي يكون افضل للجميع
وخياتي والله قروبنا ماشاءالله لااله الاالله
رجع فيه الحماس وبقوة
يارب يدومه هيك وزياده
مو زعلانه فديتس ومريحني الثبات افضل من الزياده
وان شاءالله الاسبوع الجاي يكون افضل للجميع
وخياتي والله قروبنا ماشاءالله لااله الاالله
رجع فيه الحماس وبقوة
يارب يدومه هيك وزياده
الصفحة الأخيرة
فطور كوب لبن وتمر 3حبات ولقيمات 2
وشوربه صحن صغير
والعشاء ساندوش جبنه دايت وعصير اناناس
والسحور فواكه كيوي وبرتقال واناناس
وماء 6اكواب
واعشاب
والرياضه بمشي بسطح بعد الفجر
وزني
الحمدالله نازل
تحمست مره 91و600جرام
ومبررررررررررررررررررروك نزول الوزن يبنات