يومياتي
الفطور / 7 حبات تمر و7ملاعق صغيرة زبادي +2 فنجان قهوة +كوب مويه وكوب عصير بدون سكر +قطعة كيك صغيرة
العشاء / صحن سلطة + كوب شوربة + 2 توست محمص .
السحور / صحن سلطة + وحدة توست محمص+بيضتين +كوب عصير برتقال +قطعة صغيرة مررررة لحم وملعقة وحدة رز بس اذوق الكبسة .
رقه تسلمي غلااي عالرابط طلع نسبة الدهون بجسمي 32% تصقدي توقعتها اكثر ونفس نسبة الدهون الي يعطيني اياها ميزاني مقاربه لهارقه تسلمي غلااي عالرابط طلع نسبة الدهون بجسمي 32% تصقدي توقعتها اكثر ونفس نسبة الدهون الي يعطيني...
تصدقي انا طلع لي 40% ماتوقعت توقعت 70 % استانست خخخخخخخخخخخخخ حسيتني رشيقه :icon28:
الصفحة الأخيرة
طلع نسبة الدهون بجسمي
32%
تصقدي توقعتها اكثر
ونفس نسبة الدهون الي يعطيني اياها ميزاني مقاربه لها