كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم مارية وسليمان
أم مارية وسليمان •
امهم كلهم* امهم كلهم* :
سلام بنات كيفكم ميمو 90//هلا بك وينك اخبارك ... حياك الله حبيبتي ببيتك ومطرحك اتفضلي الموقع كله معلق مدري شسالفته صار له كم يوم .. امس كتبت يومياتي ولما جيت ارسل يعلق ويطيييير حاولت كذا مره اووف
سلام بنات كيفكم ميمو 90//هلا بك وينك اخبارك ... حياك الله حبيبتي ببيتك ومطرحك اتفضلي الموقع...
السلام عليكم

مبروووووووك لكل الي نزلت أوزانهم

والي ثابتة ان شاء الله تعوضوا الأسبوع هذا


يومياتي ليوم الجمعة :

الفطور :

حبة رطب وقطعة بيتزا وشربة


الساعة 11 :

فواكه

السحور : توست بالتونة ومويا

المويا : 5 كاسات

الرياضة : مشي ربع ساعة


يومياتي ليوم السبت :

الفطور :

حبة رطب ونص حبة سمبوسة وملعقتين مكرونة


الساعة 11 :

فواكه


السحور :

تقاح ومويا

المويا : 6 كاسات

الرياضة : مشي نصف ساعة
# روووما #
# روووما # •
شمعة الجلاس* شمعة الجلاس* :
مساااااااااااااااااااااءكم خير وسرررررررروووووووور بنااااااااااااات 000 بصراحه بعد اليوم المفتوووووح صعب الواحد ينضبط يعني معاناه امس ماسكه نفسي على الفطور وطول الليل فيه جمعه حريم ولا اكلت الا الرطب ونفسي اااااااكل حسيت بشعوووووووووووورررررررر غريب بتقطع على الاكل كاني اول مره اشوفه لكن قاومت ولما جااااااااااااااااااااا السحور ------ على النهايه اكلت الحرمه انتبهت لي وحلفت علي والا تزعل فضطريت وان ببكي قطعه صغيره مكرونه =صدر دجاجه +صحن وسط رز (تخيلو طول اليوم على التمر والماء فقط ) لا للخروج
مساااااااااااااااااااااءكم خير وسرررررررروووووووور بنااااااااااااات 000 بصراحه بعد اليوم...
يسعد لي هالقلب يانااس
فجورة وربي كلامك كله آوامر يابعدي ابشري راح احاول احسن من اكلى لانه بجد بدأت اهتم بموضوع البشرة والشعر اللى حطمهم الرجيم الله لايحرمني منك ومن نصايحك ياقلبي انتي




برافو عليكي محال.. بجد اكثر شي ممكن يشدني في يومياتكم موضوع مقاومة الاكل في العزايم والجمعات , احس اني افخر بكل وحده تقاوم المغريات عشان تحقق هدفها ,,, برافو محال للمرة الألف





تعرفي اني انا انقهرت اجل كيف انتي .. الله يهديها جارتك يعني مو عاجبها انك تكوني قوية وماسكة عمرك لازم تخرب عليكي لكن هذا من كرمها وحسن ضيافتها الله يجزاها خير

عموما نعتبره يوم مفتوح وانتهى وعليكي بكل مايحرق ماتم ادخاله من زنجبيل وكيوي وليمون وحركة ومجهود
الله يبلغك شمعتي الحبيبة ماتصبين اليه عاجلا غير اجل
# روووما #
# روووما # •
يومي الرمضاني بالامس

افطرت 3 اكواب موية وقطعه خبز قد 3 اصابع مع باذنجان اسود وسلطة ونص كوب شوربة

عليها للساعه 2 ونص اكلت 3 بيضات مسلوقة وكوبين موية

مشي تقريبا نص ساعه

شمعة الجلاس*
شمعة الجلاس* •
رووووماااااااا

حبيبتي الله يسعدك ويفرح قلبك ويهنيك ماشاءالله تبارك الله عليك

تكفين انا في حاجه للدعم والتشجيع ااااااااكثر واااااااكثر

نفسي اتبع نظام ما يرجعني بمجرد يوم مفتوح ---- اليوم وزنت زايده كيلو ونص معقوله من التخبيص
من جد تحطيم 00000

سويت فطاير بر صغيره باللحمه واحمرها في الفرن لكن خايفه ادخلها على الفطور -- احس وزني ماينزل الا بالتجووووويع
لكن بسرعه يرجع
مع انه جسمي متغير ولبسي كمان لكن الميزان سااااااااااااااااااااااااااااااااحر
شمعة الجلاس*
شمعة الجلاس* •
انا بتبع نظام صحي كنت اتبعه زمان وانزل باسبوع تقريبااااا 3

ف/ بيضه -او 3 ملاعق فول -او قطعه جبنه +ربع خبز +نصف كوب حليب او عصير

غ/ صدر دجاجه +سلطه =كوب شوربه (ممكن لحم او سمك او تونه )

ع /يوم سلطه
يوم فواكهه
يوم زبادي وهكذاااااااااااااااااااااااااااااا

اش رايكم فيه ---- بوزعه على وجبات رمضان
مثلا الفطور ----
يكون الخبزه واي شئ
بعد التراويح كوب شوربه فقط
السحور السلطه او عصير او او000
وسلامتك
جاري التنفيذ من اليوم بإذن الله