ام تركي كان نظامي اول
وش ماسويت رجيم الساعه 7 اقفل فمي
يعني احشر نفسي اكل الثلاث وجبات قبل 7
اللي صار ماقمت من النوم الا 5 ونص و اكلت هالوجبه و جلست عليهاا
يومي :على الريق منقوع الكمون فطور:ساندوتش جبنه وطماط وخيار وشاي _غدا :صدر دجاج مشوي بالبصل والطماط وسلطة فتوش بخبز محمص وبرتقاله_
عشاء:ساندوتش بر صغير شكشوكه ___ رياضه مافيش مشغوله__العلاج حبوب الزنك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوين وكيف الرجيم معاكم
فطور / تفاح اخضر وتفاح احمر وعنب
غداء /عصير سن توب باالبرتقال
عشاء /عنب وموز وعصير سن تواب
لان اليوم ممنوع الاكل علشان خلعة ضرسي وخاليته بس عصير سن توب معرف هل عادي او لا
رياضه / مشي وتنظيف البيت
مشروبات و ماء / ماء فقط
:07:عجبني ذا الفيس
ام تركي هلا وغلا بالحبيبه سيم سيم انا لدرجه زاد وزني ب3 ايام 2 كيلو
طلعت لبس العيد وتوسلت اليه:44: يشجعني ما رد علي
كلمت زوجي:arb: انت السبب من قال لك تعايرني اني سمينه شفت النفسيه كمان ما رد علي
سولفت مع روحي ليش كذا وش القصه خلاص انسحبي من التجمع افعالك خرطي :mad:
استمري بلا هياط مالكم بالطويله
جيت اشوف الاخبار هنا لقيت البنات من جد شادين حيلهم عاد قلت ما يبغى لها يا بنت قومي صلي ركعتين بعد ما تنتهين من التصفح وادعي ربك يعينك وجربي ذا يا ام تركي صلي ركعتين لا تقومين منها الا بعد ما تشكين حالك وضعفك لله وتطلبين معونته وتوكلي على الله
رووما ضحكتيني تذكرت امجاد في اول كانت كتبها رائعه والان مع التكاثر جلاد شفاف وطبعات من رامز وكثر الله خيري الف
تصدقون اشتريت لولدي طبعات من رامز عليها شكل سياره من اللي تبع الاسماء ولقيت مكتوب فيها اللهحسبي الله عليهم مرميه في الارض وقلت لزوجي خبرهم قال وعلى بالك بيهتمون قلت بلغ واللي عليك انتهى
وما ادري وش عمل بعدها
يا بنات ياحلوات ابغى اخذ فيتامين مساند وابغى منكم افضل فيتامين
الحقوا مكياجي عنده تخفيض75% وعنده اشياء حلوه جدا
ام تركي هلا وغلا بالحبيبه سيم سيم انا لدرجه زاد وزني ب3 ايام 2 كيلو
طلعت لبس العيد وتوسلت اليه:44: يشجعني ما رد علي
كلمت زوجي:arb: انت السبب من قال لك تعايرني اني سمينه شفت النفسيه كمان ما رد علي
سولفت مع روحي ليش كذا وش القصه خلاص انسحبي من التجمع افعالك خرطي :mad:
استمري بلا هياط مالكم بالطويله
جيت اشوف الاخبار هنا لقيت البنات من جد شادين حيلهم عاد قلت ما يبغى لها يا بنت قومي صلي ركعتين بعد ما تنتهين من التصفح وادعي ربك يعينك وجربي ذا يا ام تركي صلي ركعتين لا تقومين منها الا بعد ما تشكين حالك وضعفك لله وتطلبين معونته وتوكلي على الله
رووما ضحكتيني تذكرت امجاد في اول كانت كتبها رائعه والان مع التكاثر جلاد شفاف وطبعات من رامز وكثر الله خيري الف
تصدقون اشتريت لولدي طبعات من رامز عليها شكل سياره من اللي تبع الاسماء ولقيت مكتوب فيها اللهحسبي الله عليهم مرميه في الارض وقلت لزوجي خبرهم قال وعلى بالك بيهتمون قلت بلغ واللي عليك انتهى
وما ادري وش عمل بعدها
يا بنات ياحلوات ابغى اخذ فيتامين مساند وابغى منكم افضل فيتامين
الحقوا مكياجي عنده تخفيض75% وعنده اشياء حلوه جدا
الصفحة الأخيرة
الفطور = لبن . 7تمرات
الغداء=لبن .7تمرات
العشاء=لبن .7تمرات و2 لتر ماء
واذا حسيت بالجوع اكل خيار
مشي نصف ساعه وتمارين الخصر والجوانب
موفقين بأذن الله