بنات تكفون ساعدوني انا ابغى روضه للبنات حكوميه في الرياض وبالاخص في حي السعاده او الفيحاء ارجوووووكم ساعدوني

مع أنكم تجاهلتوني

ورحبتوا بالكل إلا أنا
إلا أني مستمره معاكم بإذن اللـَّﮩ
أنا باقيه معاكم لحد مانزل 4 كيلو واروح مجموعه ثانيه أن شاءالله

بالنسبه للرجيم مالي محدد ماحب اتقيد برجيم
أكل بتقديري وبتخفيف

إوأن شاءالله. من بكرا أبدا بيومياتي

شموعه
انا الي ينقضني من الزياده اشرب شاي الضيافه عند التخبيص والحمدالله مايزيد بس يثبت
والحين بشدددددددددددددددددددددددددك غصب عنك
خلاص شدي وبعد رجيم التمر سوي 800 سعره وراها 600 وبعدها 500سعرها
وردي سوي 800 سعره
لانه يناسب دوامك وينزل 2ك بدون رياضه مع رياضه 3ونص
وحده نزلت 12ك بدون رياضه
والله يوفقك ياقلبي

يومي
فطور زبادي وخيار
وغدا شوربه كوسا
وعشاء حليب وبسكوت قمح
والرياضه متنوعه الي اقدر عليه
واعشاب
وماء لترين

السلام عليكم

ام تركي ،،،،حبيبتي مشكورة علي المتابعة وبأذن الله ترجع لك الإرادة والعزيمة وتنزلين ١٨ ك بصحة وعافية

أرجوان،،،،،انصحك وبقوه برجيم الين الناشف الي هو الكربوهيدرات والله ينزل وزنك باالعافية
يومياتي ٢٠/١٠
الفطور/معمول بر ~مع قهوه~حليب منزوع ~مع ٢ توست وم لبنه
الغداء/دجاج مشوي ~سلطة~ ١توست
العشاء/عصير برتقال~١توست مع جبنه~٢ فاكهه
الرياضه/٣٠د مشي
الماء ٢لتر