فطور امس / قهوة وحلا بالدوام ونص خبز بر بجبنة قليلة الدسم وعلبه عصير واليوم مثله <<<< اكثر شرب ماء وعصير عشان الرضاعة .
غداء أمس / حبة اندومي واليوم كبسة عوضت
قبل المفرب أشرب قشر و3 حبات تمر .
عشاء أمس / ساندوتش تونه بالخضار مع كوب عصير فواكهة مشكلة واليوم ما تعشيت باقي عندي تخمة من الكبسة وعلشان باصوم بكرة ناوية اتسحر ساندوتش تونة مع عصير .
كيفكم جميعا والسموحة لقلة دخلاتي علشان ظروف الدوام ومتابعة العيال في المذاكرة .
استودعتكم الله اللذي لا تضيع ودائعه باقوم اصلي وادعي لنفسي ولكم
سبحانك الله وبحمدك أشهد أن لا آله ألا أنت أستغفرك وأتوب إليك
سبحانك الله وبحمدك أشهد أن لا آله ألا أنت أستغفرك وأتوب إليك
مراااااااااااحب
يومياتي
ف/صامولي جبن وكاسة شاي
غ/سمك وصحن صغير رز وسلطة
ع/علشان اكلت رز عاقبت نفسي وتعشيت 3قطع جح (بطيخ)
وشربت شاي اخضر ونعناع وماء
ومشيت سااااعة وعملت تمارين البطن والزنود
وسلامتكم
يومياتي
ف/صامولي جبن وكاسة شاي
غ/سمك وصحن صغير رز وسلطة
ع/علشان اكلت رز عاقبت نفسي وتعشيت 3قطع جح (بطيخ)
وشربت شاي اخضر ونعناع وماء
ومشيت سااااعة وعملت تمارين البطن والزنود
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
كيفكم ان شاءالله تمام