اليوم الاحد كان اول يوم لي بالنظام طبعا انا لي فتره احاو اسوي ريجيم واخررربه
بس اليوم رحت للاخصائيه واخذت نظام وبتابع معها كل اسبوع
نظامي عباره عن 850 سعره حراريه
افطرت بيضه مسلوقه وخبزة صامولي مع بقدونس وكاسة شاي بالحليب
تغديت علبة تونه بليمون وسلطة خضرا
بين الوجبات مسموح لي ب 150 سعره حراريه
رحت لدايت سنتر وخذت منهم حلى مره روووعه الحبه الوحده فيها 40 سعره
بس انا اعجبني واكلت منه اكثر فاالغيت العشا
الرياضه مشيت نص ساعه وبحاول بعد شوي العب اوربتراك ربع ساعه
أم غدوري
•
محال انساها
تسلمين ياعسل وتسلم كرزه القمر
الصمت
واللي يقولك له شهرين وزنه ثابت وماتحرك
وسعي صدرك وكل شي بالصبر يتحقق
أرجوان
تسلمين ويسلم لسانك اللي ينقط عسل
روما
حتى انا شرقيه وتعبانه جداً نفسي اكون مهمله ومطنشه واعيش بعشوائيه
تصدقين مستحيل اجلس بمكان حوسه تجي قشعريرة حتى عيالي ارحمهم يقولون انتي بس تخلينا نرتب البيت غصب علي والله مو بأيدي
تسلمين ياعسل وتسلم كرزه القمر
الصمت
واللي يقولك له شهرين وزنه ثابت وماتحرك
وسعي صدرك وكل شي بالصبر يتحقق
أرجوان
تسلمين ويسلم لسانك اللي ينقط عسل
روما
حتى انا شرقيه وتعبانه جداً نفسي اكون مهمله ومطنشه واعيش بعشوائيه
تصدقين مستحيل اجلس بمكان حوسه تجي قشعريرة حتى عيالي ارحمهم يقولون انتي بس تخلينا نرتب البيت غصب علي والله مو بأيدي
ام غدوري
هلا فيك نورتينا ياعسل
كيفكم ياعسولااااااات وكيف الهمه ان شاء الله كل شي تماااام
ربي يوفقكم وينولكم المثالي عاجلاً غير آجل
هلا فيك نورتينا ياعسل
كيفكم ياعسولااااااات وكيف الهمه ان شاء الله كل شي تماااام
ربي يوفقكم وينولكم المثالي عاجلاً غير آجل
عتوشة
•
حوراء باحاول اجيب لك اختبار سهل واحلل لك شخصيتك ياقمر وعالم البوصلة جدا رااااااائع والاروع منه انك تطوري نفسك وطرق تعاملك مع الغير من خلالهحوراء باحاول اجيب لك اختبار سهل واحلل لك شخصيتك ياقمر وعالم البوصلة جدا رااااااائع والاروع منه...
يسلموووو ياغاليه يارب يحقق اهدافنا وامانينا على خير
الصفحة الأخيرة
القروب التابعة لها:القروب البنفسجي
الطول: 163
الوزن قبل المشاركه:96,9 (يعني 97)
الوزن الأسبوع الماضي:97
الوزن هذا الإسبوع :97
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟نظام سعرات من اخصائية تغذية
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ بمشي كل يوم نص ساعه واحيانا زياد اوربتراك ربع ساعه
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ لايوجد
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لا يوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟