مرحبا
يومياتي لليوم طبعا صايمه
الفطور/5تمرات مع كوب ماء وقهوة
بعد الصلاة/نص رغيف خبزمحشي شاورمة مع كوب سفن
وتقريبا 10عيدان بطاطا مقليه
السحور /مدري بس ان شاء الله فاكهه اوتمر وزبادي
ام تركي//مشكورة يالغلا على الترحيب
رومااا//ياعسل مشكورة على التشجيع ان شاء الله نكون عند حسن الظن
واللحين حبيباتي تصبحون على خير ماعاد اشوف شي من النوم
السلام عليكم
مشالله انتم هنا وانا ادوركم عليكم
انا ماشيه على رجيم فادي والحمدالله تمام بس خمول مو طبيعي
يومي
فطور بيض وخيار وشاي
والغداء دجاج وزبادي
والعشاء سلطه
وسناك زبادي وخيار
وبس
مشالله انتم هنا وانا ادوركم عليكم
انا ماشيه على رجيم فادي والحمدالله تمام بس خمول مو طبيعي
يومي
فطور بيض وخيار وشاي
والغداء دجاج وزبادي
والعشاء سلطه
وسناك زبادي وخيار
وبس
يومي الأحد
اليوم صايمه وأفطرت
7 تمرات مع زبادي وقهوة وكوب ماء
وتعشيت خبزة بالأعشاب + 2 شريحة جبن خالي دسم+سلطة وشاهي
سحور ماأدري بس إن شاء الله خفيف
شربت قشر وكمون ولتر ونص ماء
يومي تمام وجداً راضيه على نفسي الله يتمم علي يااااااااااااااااااااااااارب
اليوم صايمه وأفطرت
7 تمرات مع زبادي وقهوة وكوب ماء
وتعشيت خبزة بالأعشاب + 2 شريحة جبن خالي دسم+سلطة وشاهي
سحور ماأدري بس إن شاء الله خفيف
شربت قشر وكمون ولتر ونص ماء
يومي تمام وجداً راضيه على نفسي الله يتمم علي يااااااااااااااااااااااااارب
صبـــــااااح الخيراااااات ,,,
يومياتي لليوم :
الفطور: كوب نسكافه + شابورة الخاصه بالرجيم
الغدا : سلطة + ربع دجاج مشوي ,,,
العشى :كوب نسكافه ,,,
هلا وغلا ام تركي ان شاء الله نقدر مع اني حاسه باحباط
يومياتي لليوم :
الفطور: كوب نسكافه + شابورة الخاصه بالرجيم
الغدا : سلطة + ربع دجاج مشوي ,,,
العشى :كوب نسكافه ,,,
هلا وغلا ام تركي ان شاء الله نقدر مع اني حاسه باحباط
الصفحة الأخيرة
والتقسم راح يكون على الوزن يعني اللي بال70 راح يكونون فريق واللي بالثمانين راح يكونون فريق واللي بال90 فريق واللي فوق الميه فريق
ومافيه أحد يخرج من المسابقه الكل راح يظل للآخر وبالنهايه أكثر وحده نزلت وزن من كل فريق راح تعتبر الفايزة
والمسابقه راح تستمر شهر كاااااااااااامل
لحد19/11
وكل وحده تكتب هدفها بالشهر كم ودها تنزل
وتضيفه بتوقيعها<<<ترى ماسرقتها من دموعي خخخخخخ