قطوف عمري
•
ماقصرتي يابعدهم وان شاء الله بسجل وياكم
والله لو الكيلوات تنعطي كان عطيتك من عندي خمس او عشر كيلو هديه ماوراها جزيه :) سبحان الله محد راضيه شيء ... الله يحقق اللي ببالك وتزيدين وانتي بصحه وعافيه قد ماتبين موفقه اختيوالله لو الكيلوات تنعطي كان عطيتك من عندي خمس او عشر كيلو هديه ماوراها جزيه :) سبحان الله محد...
الله يحقق منك ومناي
قولي امين
تشكراتي على طلتك عيوني
قولي امين
تشكراتي على طلتك عيوني
قطوف عمري تبادلين بالوزن وازيدج >>>>>>>>>>>> :biggthump حبيبتي عليج بالزبيب اليمني >> لونه اسود واكلي (( كندر - موز - كبد - مااااااااااااااااااااااارس مع الحليب - عسل على الريق - روب (زبادي) - اندومي - حلبه - فلفل وتوابل تفتح الشهيه )) احمدي ربج نحف مو سمنه مثلي <<<<<<<<<<<<<< ميته قهر منج :angry2: >>>>>>>>>>>>> طالعه عيونها من الرجيم :icon810: والرياضه :7_5_127: والله تععععععععععععععععععععععب الرجيم :09:قطوف عمري تبادلين بالوزن وازيدج >>>>>>>>>>>>...
نجداويه انا بطبعي مااحب الحلبه
ع العموم ماقصرتي عيوني
حلوو فيه احد يشجعني اكثر ع الزبيب اليمني
أنا احبه ومستمره عليه
مشكووره ماتدرين شكثر اسعدتيني
والله يحقق مناك ومناي يادلبي
ع العموم ماقصرتي عيوني
حلوو فيه احد يشجعني اكثر ع الزبيب اليمني
أنا احبه ومستمره عليه
مشكووره ماتدرين شكثر اسعدتيني
والله يحقق مناك ومناي يادلبي
شوفي عيوني انتبهي على الوجبات حاولي ثاكلين ثلاث كامله يوميا بعدين اضيفي الخلطه اللي بقولك عليها الحين بس لازم تاكلينها كل يوم والكميه كلها اللي هي اربع ملاعق شوفان كويكر او اي شركه ثانيه تحطينه على كاس حليب كامل الدسم وربع زبده اذا تبين تزيدين الحليب براحتك o.k تخلينها تطبخ على النار لمدة عشر دقايق اول شي علي على النار عشان يغلي وبعدين وطي على النار لين تنضج وحليها بالسكر او العسل لان العسل سعراته اعلى من السكر واضافه من عندي رشيت عليها شوي مكسرات مجروشه وشوي سمسم وكلي الكميه كلها كل يوم وبعد اسبوعين اوزني وادعي لي راح تزيدين اقل شي ثلاثه كيلو بالراحه اذا ماكان اكثر بالاضافه الى عصير الزبيب الاسود بالحلبه كل يوم كاس او نصف على الريق مره باليوم مو اكثر ووالله ثم والله راح تزيدين بإذن الله وركزي علىالسعرات الحراريه العاليه في الاكل مثلا : كلي كل يوم باونتي او مارس او سنكرز الباونتي سعراته اعلى بس نوعي كل يوم نوع عشان ماتملين الكنافه روووعه والبقلاوه وسعراتهم عاليه بسكويت داجيستيف طعمه روووعه وسعراته عاليه اقتراحات مفيده لك : تقدرين تبدلين بين الخلطه الشوفان و الاندومي يعني يوم هذا ويوم هذا الاندومي كلي الكميه كامله كل يوم انا قبل ماعرف طريقة الشوفان كنت في العصر اكل اندومي وبعده بساعه اكل ليز ديلايتس عشان السعرات واي مشروب غازي او عصير طبيعي والمغرب اكل مارس او اي شوكولا والتمر احاول اكل كل يوم خمس تمرات لاني ماحبه وبالاخير مافيه حل للنحافه غير الاكل فيه مكمل غذائي قلت للبنات عنه للحوامل والمرضعات يوضع مع الحليب فيه فيتامينات وبروتينات وسعره رخيص ويزيد الوزن بس يبيلك صبر يعني بعد شهر النتيجه راح تكون واضحه مره واي استفسار انا حاظره هاذي بعض المعلومات اللي عندي والله يسمنك بصحه وعافيهشوفي عيوني انتبهي على الوجبات حاولي ثاكلين ثلاث كامله يوميا بعدين اضيفي الخلطه اللي بقولك...
حرف النون
الله يحقق مناك حبيبتي
ربي يسعدك
وااااااااااااااااااااااي وناسه اموت ع الشوفان بالحليب الحالي وبعد كلامك حبيته اكثر
لاني قريت الوصفه في احد المنتديات انها تسمن
وسالت امي تقول الشوفان يضعف وتحطمت
ودورت في قوقل مالقيت اللي يبرد قلبي
زين قلتي لي عليه وتشجعت استمر عليه اكثر فديتك والله
والآندومي برضوو احبه حلووو والله والكاكووو برضوو حلووو
صدقيني انا متحطمه ثابت وزني له فتره واذا متنت على هالوصفه بدعيلك ربي يفرح قلبك
وصفتك احبها ولي اسبوع مستمره عليها وكنت ناويه ابطل بس لالالا ماراح اتركها ابدا بعد اللي قلتيه
شكراً من الاعماق
بس بسألك شرياك بالبطاط المسلوه تجيب نتيجه؟؟
لي يومين اضبطها اذا عندك خلفيه لاتنسيني تكفين
والله يجزاك خير
الله يحقق مناك حبيبتي
ربي يسعدك
وااااااااااااااااااااااي وناسه اموت ع الشوفان بالحليب الحالي وبعد كلامك حبيته اكثر
لاني قريت الوصفه في احد المنتديات انها تسمن
وسالت امي تقول الشوفان يضعف وتحطمت
ودورت في قوقل مالقيت اللي يبرد قلبي
زين قلتي لي عليه وتشجعت استمر عليه اكثر فديتك والله
والآندومي برضوو احبه حلووو والله والكاكووو برضوو حلووو
صدقيني انا متحطمه ثابت وزني له فتره واذا متنت على هالوصفه بدعيلك ربي يفرح قلبك
وصفتك احبها ولي اسبوع مستمره عليها وكنت ناويه ابطل بس لالالا ماراح اتركها ابدا بعد اللي قلتيه
شكراً من الاعماق
بس بسألك شرياك بالبطاط المسلوه تجيب نتيجه؟؟
لي يومين اضبطها اذا عندك خلفيه لاتنسيني تكفين
والله يجزاك خير
واذا ماعجبتكم طريقة الشوفان شوفو هذا الرابط ممنوع وضع رابط لموقع اخرواذا ماعجبتكم طريقة الشوفان شوفو هذا الرابط ممنوع وضع رابط لموقع اخر
لا عاجتني ربي يسعدك بس زيادة الخير خيرين
الله يوفقك قولي امين
الله يوفقك قولي امين
الصفحة الأخيرة