ممكن خلطة النوتيلا مع الفول السوداني

آسفه اختي والله معرفها الا من عيوني المعناه وحده منها النحافه بس أبحثي عنها وتحصيلها اكيد

وين القي الحبوب

وين القي سبيروفيتا

و الله تصدقي إني مريت بالصدفة و شفتك رديتي لي..

أنا وزني كان 55 و طولي 176 (ماشاءالله ) فتخيلي وزني مع طولي الفظيع.. اللي يسميني شماعة و لا علاقة.. و لا هيكل :icon28: ..
أنواع الإحراج :pbsmile:

الآن بقيت 60 يعني زدت 5 كيلو

و بصراحة أنا ما عندي جدول معيين بس أنا مهتمة بناحية آكل أشياء مليانة سعرات.. حتى أسمن بالغصب

يعني مثلا أشرب الصباح شاي بحليب أبو قوس و لا أزيد حليب نيدو 4 ملاعق :laugh2:
و شيبس و شوكولاتة و جالاكسي و كل ما هب و دب من أكل غير ثحي.. بس طبعا هو غلط يعني سمنتي سمنة غير صحية.. أنا كان هدفي أنو أسمن و لو شوية المهم أسوي خدوووود لأني تعبت عاملة زي الحييطة :surprised


أتذكر مرة واحدة من الاخوات ذكرت خلطة زبدة الفول السوداني و كان معاها دبس و سمسم مطحون
و تخلطهم و تخليهم في علبة و كل ما تصحى الصباح تاخذ ملعقة منها على الريق و قبل النوم

طبعا هي دسسسمة.. إن شاء الله اكون أفدتك حبووبة :7_5_131: