السلام عليكم

انا اليوم افطرت شريحة توست ونص كاس نسكافية

والغداء راح يكون سلطة ومسلوقة


وللمعلومية وزني بأيثبت يعني ماقاعد يتحرك

بس إنشاء الله راح استمر


بالتوفيق للجميع

تغديت خظار مسلوقة

مكونة من قرع + جزر +كوسى +بطاطا
وبس

والحين قاعد اشرب شاي اخظر

وتعهدت اني الأسبوع هذا ماراح اوقف على الميزانإلا يوم الجمعة


===========كأني ابصبر هههههه ========

بالتوفيق

مراحب بنات

ام اريج

شكرا حبيبتي الله يرحمها ويرحمنا برحمته
وانشاءالله مثواها الجنه لانها كانت حاجه مؤمنه وطيبه وتخاف الله كثيرا
ان لله وان اليه راجعون

ام اريج ليش ما اكلتي دجاج؟؟

انا افطرت 1 توست +1 سلايس جبنه+نسكافيه
بين الفطور والغدا اكلت تفاحه

الغدا =نص دجاجه مشويه+سلاطه

والان اكل تفاحه

وهذا الاسبوع الثالث واتمنى انزل اقل شي كيلو واحد مثل كل اسبوع

هلا والله بريونة

ما أكلت دجاج

لأن اليوم السبت وكل سبت علي غداء خالتي == أم زوجي

وهي تحب اللحم وكل سبت اسويلها لحم مع الرز البشاور مع القرع

فلذالك ما لي خلق اطبخ لي لحالي دجاج

ويوم جاء الغداء صار ما عندي اغراض السلطة

وش اسوي اكلت مسلوق

========= لي عودة بعد العشاء وبالتوفيق للجميع


رشروش



يالله شدي حيلك


وبالتوفيق

إن شاء الله أجرب معكم بس عندي مشكله لأن توني مخالصه رجيم ونزلت 10 كيلو مدة شهر وأسبوع قولوا ما شاء الله وسمعت في المنتدى أنه يثبت الوزن يجب الراحه 45 يوم ثم البدء في رجيم ثاني ويولمني قلبي لأني أريد أن أوصل لأن الباقي أكثر وايد تقريبا 15 كيلو الله المستعن
غدا إن شاء الله أول يوم لي بس بغير فطور لأني ما أكل البيض بستبدله بالجبن قليل الدسم