السلام عليكم

غاليتي
rayouna :27:

انا بديت من 3 شهور تقريبا
وكنت ماشية على التخفيف
وقبل 3 اسابيع بديت اسوي نظام رجيم سويت اللبن والتمر اسبوع :D
وسويت نظام ما أدري وش كان برضو اسبوع :D
ولآن من يوم السبت بديت بنظام الأخت عذاري :D
وامشي ساعة كل يوم :icon28:
واتمرن
وامرن منطقة الأرداف ((أخذته من المنتدى))
واطلع الدرج وانزل لمدة عشر دقائق
بس قالتلي وحدة انه ينزل الأرحام
فخففت المدة
ولا اخفيك غاليتي
ان كان وزني 77====ولله الحمد
والآن ==========62.5 قولو ماشاء الله
وصراحة انا
الآن

راضيه عن جسمي بس حابة انحف زود
لأن وضعي الصحي مايسمح لي اني اسمن
ونسيت اقولك اني انط الحبلة
واليوم اشتريت الطوق الي يوظع على الخصر ونلعب فية ==ما أدري وش اسمة :(

واي استفسار انا حاضرة :)

ونصيحتي لكم ابتعدو عن الرجيم الكيميائي والحبوب والأعشاب

وبالتوفيق للجميع :39:

شكرا حبيبتي ام اريج

بس ما صار عندك ترهل في منطقه البطن ؟؟
اما بالنسبه للاعشاب والحبوب والرجيم الكيميائي
اللاعشاب ما جربت ولا وصفه
والحبوب اخذتهم من زما ن عن طريق دكتور مثل زنيكال وردكتيل بس للاسف جابوا معي نتيجه لما كنت اخذهم ولما وقفتهم رجع الوزن مثل قبل وازود وهذا خلا عندي قناعه ان الحبوب وسيله فاشله وتجاريه

والرجيم الكيميائي ما جربته

وعللا فكره انا لما قريت رجيم عذاري وقررت اسوي الرجيم مو علشان انه ينزل 15 كيلو في 20 يوم لانه مستحيل ينزلهم حتى لو كانت الوحده فوق ال150 كيلو ومو مسويه رجيمات بحياتها مستحيل ينزلها

بس قررت اسويه لانه متوازن وما فيه حرمان ويعتمد على العشاء الخفيف وهو هذا الصحيح
ومثل اي رجيم عن طريق اخصائيه تغذيه ممنوع الحلوايات والنشويات الزايده
والفواكه اللي سعراتها الحراريه عاليه
ونسبه البروتين فيه معقوله
علشان كل هالاسباب عجبني وقد ما ينزلني انا راضيه

وانشاءالله ما طولت عليكي

بالتوفيق غاليتي ريونة

كنت غلطانة وكتبت اني ماشية على نظام رنود
والصحيح
الآن امش على نظام عذاري

واليوم إنشاء الله صايمة

بالتوفيق

بنات تقبلوني معاكم من يوم الاثنين
انا وزني 64 ابغى انزل 15ك
ماعمري سويت ريجيم بس الحين مضطره ودائما اخاف من الريجيمات
بس عندي امل ان هذ الريجيم حلو

حياكي الله

وهذا الرجيم اكثر من رائع