شكرااا ياhadhooodيا عسل وكمان انتي يا ريونه القمر ببدا معاكم انشا الله من بكره وياريت نتم نتواصل
ام أريج
•
غاليتي
rayouna
انا إذا ماوزنت كل شوي ما اتحمس
وتحسبين إذا ما نزل وزني ازعل على العكس تماما افرح مرة
لأني اعرف إذا نزل راح يكون كيلو يعني كيلو مولعب كنت فترات اوقف عند حد معين
وكان تصرفي الوحيد اني اغير نظام الرجيم
بس مستحيل امر على الكيميائي او الأعشاب او الحبوب
وإلى الأن الحمد لله مستمرة
وهذا من فضل ربي
نرجع لموضوعنا انا اليوم بالنسبة لي ثاني يوم
افطرت الصباح بيض مسلوق
وتغديت سلطة بدون خيار لأن الخيار مو زين مع التونة يحوس طعمها مع تونة
وتعشيت
طبعا ما اقتنعت بشابورة وجبنة قليلة الدسم
فجبت حبة توست وحمصتها بالشواية إلى حد الإحتراق ((يغني صارت شابورة ))
هههه
وبعدين حطيت عليها شريحة الجبن قليل الدسم
وسويت شاي اخظر
ومشيت ساعة
وباقي التمارين
وبكرى يوم الأثنين
وش رايكم نصوم حسافة
وبالتوفيق للجميع
شكلي اوجعت روسكم
rayouna
انا إذا ماوزنت كل شوي ما اتحمس
وتحسبين إذا ما نزل وزني ازعل على العكس تماما افرح مرة
لأني اعرف إذا نزل راح يكون كيلو يعني كيلو مولعب كنت فترات اوقف عند حد معين
وكان تصرفي الوحيد اني اغير نظام الرجيم
بس مستحيل امر على الكيميائي او الأعشاب او الحبوب
وإلى الأن الحمد لله مستمرة
وهذا من فضل ربي
نرجع لموضوعنا انا اليوم بالنسبة لي ثاني يوم
افطرت الصباح بيض مسلوق
وتغديت سلطة بدون خيار لأن الخيار مو زين مع التونة يحوس طعمها مع تونة
وتعشيت
طبعا ما اقتنعت بشابورة وجبنة قليلة الدسم
فجبت حبة توست وحمصتها بالشواية إلى حد الإحتراق ((يغني صارت شابورة ))
هههه
وبعدين حطيت عليها شريحة الجبن قليل الدسم
وسويت شاي اخظر
ومشيت ساعة
وباقي التمارين
وبكرى يوم الأثنين
وش رايكم نصوم حسافة
وبالتوفيق للجميع
شكلي اوجعت روسكم
rayouna
•
هلا ام اريج
الحمد لله ان الرجيم معك تمام وما في ملل ولا تخبيص
واهم شي يا حبيبتي انه نكمل للاخر حتى نشوف النتيجه اللي نتمناها
بالنسبه لي اليوم كان تمام
وقبل شوي تعشيت اكلت شبوره مع شريحه جبنه وشربت عليهم علبه صغيره دايت ببسي
بس اليوم ما قدرت امشي انشاءلله بكره
ويارب نوصل للوزن اللي نبيه بخير وصحه وعافيه
الحمد لله ان الرجيم معك تمام وما في ملل ولا تخبيص
واهم شي يا حبيبتي انه نكمل للاخر حتى نشوف النتيجه اللي نتمناها
بالنسبه لي اليوم كان تمام
وقبل شوي تعشيت اكلت شبوره مع شريحه جبنه وشربت عليهم علبه صغيره دايت ببسي
بس اليوم ما قدرت امشي انشاءلله بكره
ويارب نوصل للوزن اللي نبيه بخير وصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
كيف الرجيم معكم انشاءالله تمام وما في تخبيص؟؟؟
طبعا انا اليوم ثاني يوم بالاسبوع الثاني
افطرت بيضه مسلوقه مع نسكافيه بس بدون الحليب لاني ما احب طعمته احط كفي ميت
وتغديت سمكه مشويه مع سلطه
وعلى الساعه 5 بروح امشي
اهلا وسهلا بالبنات الجدد اللي بيسووا الرجيم معنا
ليلو الحبوبه
انشاءالله هالرجيم ينزلك كل الوزن الزايد بس اهم شي الاراده ما تضعف ونبتعد عن التخبيص
hot_chocolate
اهلا وسهلا فيكي
واحنا معك دايما بس انتي ما تتركي وتملي من الرجيم
وانا انشاءالله بكمل الرجيم كله وبرجع وبعيده من الاول لانه سوا معي نتيجه ووزني نزل
في الاسبوع الاول
وانا اليوم في الاسبوع الثاني
ام اريج
مبروك النزول واذا تبين نصيحتي اخذي وزنك كل اسبوع مو كل يوم لانه ممكن في نصف الاسبوع وزنك يثبت وهالشي يخلي عزيمتك تقل وتحاولي انك تخبصي
فخلي الميزان في مكان بعيد عنك وما تقدري تطولينه كل شوي
رشروش
حاولي ما تشربي الحليب مع النسكافيه لان الكفي ميت سعراته اقل واذا ما تقدرين فلازم تحذفي حصه الاجبان من الفطوراو من العشاء
هدهوود(الله يهدك)
ساعه ونصف ؟؟؟يلا شو بدنا نعمل مجبر اخاك لا بطل
وسلامه راسك (راس نبيل ولا راسك)
وما توزني كل يوم
وبالتوفيق للجميع
آه نسيت
غيمه امل ؟؟؟شو الاخبار؟؟