اهلين حياتي كيفك ان شاء الله تكوني بخير والف مبروك على نزول وزنك ..
انا محتاجه انزل وزني حول 20 كيلو في شهرين لان ودي احمل وودي افتك قبل الحمل من هالوزن المهم انا وزني 89 ومرات 90 ابغاكي تكبين رجيمك بالضبط وبالتفصيل الممل وهل معه رياضه ؟؟
لاني ما شاء الله قريت انك نزلت 20 كيلو او اكثر خلال شهرين فياليت لاني محتاجته مره وعلى فكره كان وزني 95ونص ونزلته الى 89 واذا خبصت 90 بس كان النزول بطيء جدا وانا حاليا ودي انزل بسرعه ..
انا كان بامكاني اكتبلك عالخاص بس ودي البنات بعد تستفيد من تجربتك ..
والله يناولك مراد ويسعدك دنيا واخره ويوفقك ..
في انتظارك لا تتاخرين يا عسل ..
رحيل 11 @rhyl_11
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رحيل 11
•
:icon33:
سوسماسي
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلين اختي رحيل ومشكوره على اهتمامك برجيمي لان بعض البنات مطنشيني ومو مصدقيني :(
راااااااح لكتب لك الرجيم على الخااص <<<<<<مطيريه :D
<<<<<<<امزح :D
المهم حبيبتي لازم تلتزمين بكل شي اقوله لك عشان تفقدين الوزن بسرعه وابشرك مافي رياضه معااااااااه وكلنا مانحب الرياضه :7_5_131:
المهم بسم الله وعلى بركته بدينا الرجيم
اول اسبوووووع كنت اسوي دله كووووووفي وعلى الريق اشرب كوفي وحتى لو خلصت الدله اسوي ثانيه بس ترى الكوفي يسد النفس :43: اذا جا العصر سويت لي خبزه كبيره واحط فيها جبن سايل كرفت واشربها مع شاي اخضر المهم استمريت اسبوع على الرجيم هذا ونقصت 3 ونص كيلو :icon28:
الاسبوع الثاني نفس الشي دله كوفي بس الصباح اسوي لي 2 توست عادي ويفضل البر بس انا خليته عادي مع جبن لو فات=قليل الدسم ويكون شرايح مع شاي اخضر وممكن تحطين جرحير او خس او طماط معاه عشان تغيرين الطعم والغداء نفس الشي والعشاء بعد انتي ومواهبك الفنيه :D يعني تبين تضيفين شي من الخضروات كيفك انا كنت احط خس وطماط
الاسبووووع الثالث نفس الشي وعلى فكره راح تحسين ان معدتك صغرت ومالك نفس تاكلين اي شي من اول اسبوووع>>>>>من الكووفي
الاسووع الرااابع _الفطور نفس الشي الغداء تغيرينه وتخلينه صحن مشويات مع خبزه كامله صغيره وبس :7_2_103v: صراحه انا كنت اجيبه من المطعم <<<كسوله مالها خلق تشوي
العشاء كنت اكله وبعض الاحيان اطنشه وهو نفس الشي توست وجبن
الاسبوووع الخامس كنت اكل وجبتين اللي هي عباره عن نفس الشي 2 توست مع جبن مع طماط او اي شي تختارينه من الخضروات انا كنت بعض الاحيان احط مارتديلا مره باليوم يعني كيفك تبين غداء ولا عشاء وعلى فكره كنت اشرب عصير برتقال فرش 2 كاس باليوم مع شاي اخضر مع كل وجبه لان الشاي يحرق اللي كلتيه ونصيحه سمعت ان الشاي الاخضر لو شربتي 3 كاسات باليوم يحرق 200 سعره حراريه
الاسبووووع السادس نسوووويه نفس الاسبوووووع الاول بالضبط على فكره كنت احمص التووست عشان اشبع يعني المحمص يملى البطن :02:
السابع نفس الشي بس وجبتين يعني الغداء 2 توست مع جبن مع الاضافات اللي قلتلك مع شاي والعشاء نفس الشي
الاسبوووع الثامن غيرت شوي بدال الجبن صرت احط بيضه مسلووووقه مع شويه كتشب ادري بتقولون ييييييييييييييييع بس اللي محرووووم من شي غصب يحبه بس كانت ملعقه كتشب كلى البيض كااااااان 3 وجباااااات عقبها 3 ايام صارت وجبتين اليوم الاخير وجبه لاني صرت اشبع بسرعه ومالي نفس اكل :( ممكن خلال الرجيم تسوين لك شوربه الاكياس اللي تجيك جاهزه سواء كان ماجي ولا كنوور بس يكوون خضرووووووووووات انا كنت اشرب كنور لان السعرات قليله يعني ربع لتر فيه 11 س ع :D
كاان وزني بدايت الرجيم 85 ك ونهايته 65 ك :icon28: واللحين نقصت 2 كيلو بعد وبستمر لين اوصل 55 :D
ويابنااااااااات كانت عندي قاعده هي اللي مشجعتني كنت اقول بنفسي لمتى رااااح اضل متينه لان نضرة النااس تغيرت للمتينه كانها مخلوق غريب :( قلت انا توني صغيره ابي البس زي باقي البنااات :7_18_2: لمتى باكل ولا اهتم وصدقوني ملامح وجهي تغيرت بالمره وكل من شافني قال ماشاء الله كل هالزين كاان مختفي تحت شحووم لان وجهك بيطلع احلى مع الرجيم ورااااااح تمشين بفخر قدام النااااس وراسك مرفوووع والله صرت اللحين اتميلح بجسمي عند البناااااااات كل مابغو شي نطيت اجيبه :D عشااااان اتمخطر عندهم<<<اتمخطري ياحلوه يازينه ياورده من جوى جنينه :icon28: اهم شي انكم تقون ارادتك وعزيمتكم زيي وقولي ابي البس ابي اكشخ ابي الكل يشوفني حلوه ومافي فوق بيني وبين اللي نحفوو ورااح تلقن عزيمتك قويه كل مانقصتي بالوزن واااسفه على الاطاااااااله وكلكم قولو ماشاء الله لاتعطوني عين <<<<<<<<تمزح
واتمنى اكم استفدتم من تجربتي
ووووووووووووووي تعبت من الكتااااابه :09: بس كل شي يهوووون في سبيل بنات حواء
: لح لح لح لييييييييح لح لووووح قول لااااااااااااح؟ لاااااااااااااح <<<<متاثره بعادل امااااااااام :D
اهلين اختي رحيل ومشكوره على اهتمامك برجيمي لان بعض البنات مطنشيني ومو مصدقيني :(
راااااااح لكتب لك الرجيم على الخااص <<<<<<مطيريه :D
<<<<<<<امزح :D
المهم حبيبتي لازم تلتزمين بكل شي اقوله لك عشان تفقدين الوزن بسرعه وابشرك مافي رياضه معااااااااه وكلنا مانحب الرياضه :7_5_131:
المهم بسم الله وعلى بركته بدينا الرجيم
اول اسبوووووع كنت اسوي دله كووووووفي وعلى الريق اشرب كوفي وحتى لو خلصت الدله اسوي ثانيه بس ترى الكوفي يسد النفس :43: اذا جا العصر سويت لي خبزه كبيره واحط فيها جبن سايل كرفت واشربها مع شاي اخضر المهم استمريت اسبوع على الرجيم هذا ونقصت 3 ونص كيلو :icon28:
الاسبوع الثاني نفس الشي دله كوفي بس الصباح اسوي لي 2 توست عادي ويفضل البر بس انا خليته عادي مع جبن لو فات=قليل الدسم ويكون شرايح مع شاي اخضر وممكن تحطين جرحير او خس او طماط معاه عشان تغيرين الطعم والغداء نفس الشي والعشاء بعد انتي ومواهبك الفنيه :D يعني تبين تضيفين شي من الخضروات كيفك انا كنت احط خس وطماط
الاسبووووع الثالث نفس الشي وعلى فكره راح تحسين ان معدتك صغرت ومالك نفس تاكلين اي شي من اول اسبوووع>>>>>من الكووفي
الاسووع الرااابع _الفطور نفس الشي الغداء تغيرينه وتخلينه صحن مشويات مع خبزه كامله صغيره وبس :7_2_103v: صراحه انا كنت اجيبه من المطعم <<<كسوله مالها خلق تشوي
العشاء كنت اكله وبعض الاحيان اطنشه وهو نفس الشي توست وجبن
الاسبوووع الخامس كنت اكل وجبتين اللي هي عباره عن نفس الشي 2 توست مع جبن مع طماط او اي شي تختارينه من الخضروات انا كنت بعض الاحيان احط مارتديلا مره باليوم يعني كيفك تبين غداء ولا عشاء وعلى فكره كنت اشرب عصير برتقال فرش 2 كاس باليوم مع شاي اخضر مع كل وجبه لان الشاي يحرق اللي كلتيه ونصيحه سمعت ان الشاي الاخضر لو شربتي 3 كاسات باليوم يحرق 200 سعره حراريه
الاسبووووع السادس نسوووويه نفس الاسبوووووع الاول بالضبط على فكره كنت احمص التووست عشان اشبع يعني المحمص يملى البطن :02:
السابع نفس الشي بس وجبتين يعني الغداء 2 توست مع جبن مع الاضافات اللي قلتلك مع شاي والعشاء نفس الشي
الاسبوووع الثامن غيرت شوي بدال الجبن صرت احط بيضه مسلووووقه مع شويه كتشب ادري بتقولون ييييييييييييييييع بس اللي محرووووم من شي غصب يحبه بس كانت ملعقه كتشب كلى البيض كااااااان 3 وجباااااات عقبها 3 ايام صارت وجبتين اليوم الاخير وجبه لاني صرت اشبع بسرعه ومالي نفس اكل :( ممكن خلال الرجيم تسوين لك شوربه الاكياس اللي تجيك جاهزه سواء كان ماجي ولا كنوور بس يكوون خضرووووووووووات انا كنت اشرب كنور لان السعرات قليله يعني ربع لتر فيه 11 س ع :D
كاان وزني بدايت الرجيم 85 ك ونهايته 65 ك :icon28: واللحين نقصت 2 كيلو بعد وبستمر لين اوصل 55 :D
ويابنااااااااات كانت عندي قاعده هي اللي مشجعتني كنت اقول بنفسي لمتى رااااح اضل متينه لان نضرة النااس تغيرت للمتينه كانها مخلوق غريب :( قلت انا توني صغيره ابي البس زي باقي البنااات :7_18_2: لمتى باكل ولا اهتم وصدقوني ملامح وجهي تغيرت بالمره وكل من شافني قال ماشاء الله كل هالزين كاان مختفي تحت شحووم لان وجهك بيطلع احلى مع الرجيم ورااااااح تمشين بفخر قدام النااااس وراسك مرفوووع والله صرت اللحين اتميلح بجسمي عند البناااااااات كل مابغو شي نطيت اجيبه :D عشااااان اتمخطر عندهم<<<اتمخطري ياحلوه يازينه ياورده من جوى جنينه :icon28: اهم شي انكم تقون ارادتك وعزيمتكم زيي وقولي ابي البس ابي اكشخ ابي الكل يشوفني حلوه ومافي فوق بيني وبين اللي نحفوو ورااح تلقن عزيمتك قويه كل مانقصتي بالوزن واااسفه على الاطاااااااله وكلكم قولو ماشاء الله لاتعطوني عين <<<<<<<<تمزح
واتمنى اكم استفدتم من تجربتي
ووووووووووووووي تعبت من الكتااااابه :09: بس كل شي يهوووون في سبيل بنات حواء
: لح لح لح لييييييييح لح لووووح قول لااااااااااااح؟ لاااااااااااااح <<<<متاثره بعادل امااااااااام :D
حبيبتي بس حبيت اسالك شو هو الشاي الاخضر يلي استعملتيه؟
لاني انا عماستعمل شاي الوزة الاخضر وبدون سكر بعد كل وجبة يا ترى منيح؟
والف مبروك عالنزوووووووووووووول
لاني انا عماستعمل شاي الوزة الاخضر وبدون سكر بعد كل وجبة يا ترى منيح؟
والف مبروك عالنزوووووووووووووول
برافو عليكي اختي سوسماسي .... انا للحين ما صدق اني في يوم من الايام ممكن اصير رشيقة ..صدقيني صار كابوس وحلم لا يطال ! اليوم بديت برجيم عبارة عن بيضة مسلوقة الصبح مع قهوة بدون سكر .... بعدين الغذاء عبارة عن سلطة و2 همبرغر مشوي والعشا رح يكون نفس الشي ... وكل يوم على هل حال .. شنو رأيك فيه ؟
سوسماسي
•
اهلين بنوتات ومشكورين على ردودكم
حبيبتي ليال الشام والله رحت المطبخ عشان اشووف ماركة الشاااااااي وكله يهون عشانكم وماركته هي الربيع انا كنت اشربه مع 3 حبات سكر كاندريل
اختي حيبا او مادري شسمك المهم سوري لو في لفظ غلط باسمك بس ماعرفت ايش المهم قلبو وجبة الفطور مهمه يعني خليها 2 توست محمص مع البيضه عشان ماتجوعين طول اليوم وبالنسبه للغدا اوكي العشاااااء خليه خفيف يعني 1 همبرجر مع 1 توست مخمص مع شويه سلطه والشاي الاخضر مهم مع كل وجبه تاكلينها حبيبتي واتمنى اني افدتكم
حبيبتي ليال الشام والله رحت المطبخ عشان اشووف ماركة الشاااااااي وكله يهون عشانكم وماركته هي الربيع انا كنت اشربه مع 3 حبات سكر كاندريل
اختي حيبا او مادري شسمك المهم سوري لو في لفظ غلط باسمك بس ماعرفت ايش المهم قلبو وجبة الفطور مهمه يعني خليها 2 توست محمص مع البيضه عشان ماتجوعين طول اليوم وبالنسبه للغدا اوكي العشاااااء خليه خفيف يعني 1 همبرجر مع 1 توست مخمص مع شويه سلطه والشاي الاخضر مهم مع كل وجبه تاكلينها حبيبتي واتمنى اني افدتكم
الصفحة الأخيرة