مراحب بنات
دوبي نزلت موضوع عن عزيمتي صارت صفر وانا منزله من وزني 19كيلو بس ماني قادره استمر مافي اراده زي اول بس بمشي ع تخفيف ان شاء الله معاكم عشان اتحمس الله ينحفنا من غير شر
درر1431
•
مراحب بنات دوبي نزلت موضوع عن عزيمتي صارت صفر وانا منزله من وزني 19كيلو بس ماني قادره استمر مافي اراده زي اول بس بمشي ع تخفيف ان شاء الله معاكم عشان اتحمس الله ينحفنا من غير شرمراحب بنات دوبي نزلت موضوع عن عزيمتي صارت صفر وانا منزله من وزني 19كيلو بس ماني قادره استمر مافي...
ممكن الرابط
Sahar79 :
انا ودي انحف بس امشي على الريجيم اسبوع انزل كيلوين واخاف يصير لي بعد هالريجيم شي عشان كذا مااقدر اكمل يعني اخاف تنعدم بشرتي او يطيح شعريانا ودي انحف بس امشي على الريجيم اسبوع انزل كيلوين واخاف يصير لي بعد هالريجيم شي عشان كذا مااقدر...
يا حبيبتي ريجيم الرياضه ما يعدم البشرة ولا يطيح الشعر
الصفحة الأخيرة
بفطر توست عليه زيت زيتون وبشرب حليب
بفسحة المدرسه ساندوش وعصير قررت مااكل بسكوت الامره باالاسبوع
والغداء شوربه وسلطه
او سلطه تونه
او دجاج او لحم مشوي ومعه سلطه
ونصيحه اذا سويتوا سطاه تونه لاتحطون صوص واي سلطه مو بس التونه اكتفوا بزيت الزيتون بس شوي لا تكثرون وشوي ملح وليمون وخل اذا تبون
العشاء اذا بفى من الغداء تعشي عليه طططيب
نجي في فواكه او عسل او شكولاطه سوداء او بسكوت نخاله في انواع كثيره وحاولوا تشربون شاي اخضر مثلا بعد السناك بساعه
والتمارين المشي جيمل ولو مثلا بتروحين مشوار قريب روحي مشي مو لازم سياره
وبس بحفظ ربي
بنات اااذا افدتكم ادعولي ربي يوفقني بدراستي ويسهل علي الحفظ لاني بثانويه قسم ادبي وصعب الحفظ شوي ادعولي
بظهر الغيب
ومع السلامه بحفظ الله عز وجل