كيان العنزي
•
ي قلبي تسلمي وياك رب ;)
ريميه لو
•
انا امشي نص ساعه يوميا اكل وجبه خفيفه باليوم
وطول الوقت اكل تفاحه وحده رمانه برتقاله صحن سلطه موزعه على اليوم
مثلا امس اكلت وجبتي الرئيسيه صحن ايدام فاصوليا بدون زيت
واليوم وجلتي الرييسه 4 ملاعق رز وقطع بسيطه دجاج
يعني كم سعر حراري اكل
ه
وطول الوقت اكل تفاحه وحده رمانه برتقاله صحن سلطه موزعه على اليوم
مثلا امس اكلت وجبتي الرئيسيه صحن ايدام فاصوليا بدون زيت
واليوم وجلتي الرييسه 4 ملاعق رز وقطع بسيطه دجاج
يعني كم سعر حراري اكل
ه
الله يسعدك ياكيونه ويكتب اجرك
بس ودي تكتبين لنا كل الاكلات والسعرات الغذائيه اللي فيها
يعني تكملين على اللي كتبتيه يعني الدجاج كم فيه سعره وكذا
بس ودي تكتبين لنا كل الاكلات والسعرات الغذائيه اللي فيها
يعني تكملين على اللي كتبتيه يعني الدجاج كم فيه سعره وكذا
شكرا جزيلا موضوعك شجعني اني اطبق ريجيم السعرات و دمجتو مع غذاء الجسم التناسلي و النتيجة فالاسبوع الاول نقصت كيلو ونص و الحمد و الشكر لله ثم الشكر الجزيل لك حبيبتي
الصفحة الأخيرة