مشكوره ألبيه
رجيم السعرات حلو لو وزنك الزايد ما يتعدى 25 كيلو لو أربعين كيلو زياده مثلا بعد ما تخسري 20 كيلو الأولى بيصير بطيئ النزول في 10 كيلو الثلاثه و يصير صعب النزول للعشره كيلو الرابعه و أتمنى تكوني فهمتي شرحي
و هذا عن تجربه لان الجسم بيعتاد على السعرات القليله فيصير في حالة تأهب<< تعرف توصف
الله ينحفك على خير و تسلمي على نقل تجربتك الشخصيه
ما قصرتي

و الرياضه مهمه مهمه مهمه لا تستخفون منها بتعمل العجب

ماشاءالله الله يباركلك وحمستيني اسوي ريجيم

يسلمووو كيان عالموقع
استفدت كثير من موضوعك
ان شاءالله تنحفين وتوصلين للمثالي بصحة وسلامة

فالك التوفيق والصحه والعافيه