توضيح :
صحيح المغنيسيوم متوفر في اطعمه اخرى غير الورقيات الخضراء

لكن تناول عصير الورقيات اسهل في الامتصاص
بالاضافه الى ان عصير الورقيات يمد الجسم بنسبة كبيره من المعادن والفيتامينات في كوب واحد
بعكس لو تم تناوله كسلطه او من ثمرة فاكهه النسبه ستكون منخفضه لانها لن تكون قادره على اكل كميه كبيره
فمن الذكاء اختيار المصادر الاغنى بالفيتامينات والمعادن واستخدام الطرق الاكثر نفع في تسريع الامتصاص
كما ذكرت على سبيل المثال التين المجفف واللوز الني والورقيات الخضراء كعصير
علماً بإن العصير الاخضر ليس اختراع عواطف تركي بل هو عصير مشهور منقول من عدة اطباء اشهرهم دكتور أوز


اما بخصوص الكلام عن امتصاص فيتامين د وان زيت الزيتون غير ضروري
فعلاً هو غير ضروري بحد ذاته لكن في هذه الحاله يلزمها اكل طعام يحتوي مصدر دهون صحيه لان فيتامين د من الفيتامينات اللي تذوب وتمتص في الدهون بعكس بعض الفيتامينات الاخرى تذوب وتمتص في الماء فلما اقترح عليها زيت الزيتون مع الوجبه قبل اخذ فيتامين د فهو خيار صحي حرصاً على الامتصاص السليم والاستفادة من الحبه اللي تاخذها بدال ماتخرج بالحمام على الفاضي ..

وللتوضيح معلوماتي اللي كتبتها تعلمتها ونقلتها من اطباء ماجبتها من كـيـسي ولا من اختراعي الشخصي ولا عملت نسخ ولصق من قوقل


من اللي تعلمت واستفدت منهم دكتوره غنايم الفهد و ريم العنزي و كريم علي والفايد وغيرهم

الم الساق قد يكون من نقص مخزون الحديد والحديد في الدم لاززززززززم تكون نسبة الدم والمخزون عالي في جسمك مو الحد الادنى لا يكون ممتاز وباذن الله تنتهي علامة الشد في الساق فيه عارض اسمه متلازمة الساق يكون سببها فقر الدم ومخزون الحديد يكون ضعيف وبسبب نقص دال والمغنيسيوم وترا اعراض الخوف عندك لانك متوتره وتفكرين كثير بدليل اول ماتنسين الامر وتتجاهلينه تروح

هل نقص دال يسبب اوجاع بالراس مثل الثقل والشد والضغط بالراس وزغلله بالعيوون وكتئااااب وعدم تركيز
مررره متعبني هالشعور
واخذ حبوب دال لي سنه بس من دون فايده

هل نقص دال يسبب اوجاع بالراس مثل الثقل والشد والضغط بالراس وزغلله بالعيوون وكتئااااب وعدم تركيز مررره متعبني هالشعور واخذ حبوب دال لي سنه بس من دون فايده اليوم,






سنه ولا ارتفع ليه وش السبب شي يحير

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

اعلمي يا أختي حروف أن الأعراض التي ذكرتيها يسببها الفيتامين دال و غيره أيضا
و أركز على عرض مهم جدا هو شد الرأس من الخلف
أتمنى أن تراجعي فيه ضغط الدم فقد يكون السبب

ثم إن نسبة الفيتامين دال 33 عندك معتدلة جدا توقفي عن أخذ الحبوب أو الأنابيب
الخاصة بها و بما أنك بعد هذا المعدل لازال يحصل عندك تلك الأعراض فهذا دليل أنه يوجد عندك
مشاكل أخرى قد تكون لنقص آخر بإحدى الفيتامين أو سبب يكشفه الطبيب


و اضيف أن مخزون الفيتامين دال الطبيعي النافع للجسم بالدرجة الأولى
يكون من الشمس التي هي الفعال في القضاء على نقصه
إذ يتعرض الجسم لها بعد العاشرة صباحا مدة 20 دقيقة على الأقل
و إذا كنت لا تخرجين من البيت و ليس لك فيه مكان
تقصده الشمس فأكيد سوف تشعرين بالتعب و الإررهاق و ضعف البدن
و حتى ضعف البصر فتهوية الجسم و استنشاق الرئتين كل يوم نَفَسًا جديدا
لهو حياة أخرى جديدة تبدئينها مع كل يوم جديد
و الذي لحظته للتو و أخشى أن يكون هو علاجك للفيتامين مدة سنة
و لم تخف عند الأعراض فقد يكون بلغ بك أن مستواها ارتفع أكثر
فانعكس عليك بالضرر فكل ما زاد عن حده انقلب إلى ضده
أنتظر ردكـ يا أختي لابأس عليك إن شاء الله