شكرا يا اخت لين علي هذة المعلومة فعلا نط الحبل رياضة رائعة وانا بحبها جدا ونفسي امارسها بانتظام بس في اراء لبعض الاخوات في المنتدي بيخوفوني منها ويقولوا انها مضرة للبنات وحاجات كده غريبة شكرا اخت لين مرة تانية

امونة المزيونة
بتمنى تجربيه وتخبرينا النتائج :26:


بنت البنات
شكرا لمرورك :26:



مزيونة قطر
صحيح نط الحبل بيحرق سعرات حرارية اكثر من المشي، بس ما بعرف كم بالضبط ولكن مرة وحده من الاخوات كانت كاتبه انه نط الحبل لمدة 3 دقائق بيحرق 25 كالوري، وإذا حد من البنات عنده معلومات ادق يا ريت يفيدنا
:26:




سارونه
شكرا لمداخلتك ولكن اذا كان النط لمسافة مرتفعه مش كويس وممكن يسبب مشاكل ولكن نط الحبل المقصود فيه هو ارتفاعك عن الارض لمسافة 1 او 2 سم لمرور الحبل من تحت اقدامك، وعن تجربتي الحمدلله ما سببلي اي مشكله بالعكس شد جسمي واعطاني لياقه بشكل ملحوظ
:26:

لين اول ما اجرب راح اخبركم النتيجة ان شا الله من اليوم ان شا الله لمدو اسبوع وبشوف:24:

ورد الغرام
الله يجزيك الجنة اختي وشكرا لمرورك :26:


بنت البنات
جربني وانشالله تستفيدي بس ترى بدها مداومه اكثر من اسبوع :27:




شمس بدر
عزيزتي قصدت من ورا للامام بحركة اليدين، واول ما تبدي كفايه 50 مره وزيدي شوي شوي وباي وقت بدك اياه ولو عندك وقت الصبح بيكون ممتاز لاني قرات باحدى المجلات وبموضوع لاحدى الاخوات انه الرياضة الصبح ممتازه للي حابه تخفف من وزنها وخلال النهار للي حابه تشد الجسم، على فكره نط 50 مره ما بياخذ اكثر من دقيقتين
واي سؤال تاني انا حاضره ما يردك غير لسانك
:26:

الرقيقة
شكرا لمرورك

ممكن توضعي مخده تحت القدمين بس ما بيصير تمسكي الصدر لان حركة الايدين اثناء لف الحبل هي اللي بتشد الصدر
كما انه لازم تكوني لابسه ستيان ماسكه الصدر كويس :26:






مزيونة قطر
شكرا لمداخلتك اختي :26:




بنت البنات
انشاء الله تكوني مستمره بالتمرين، وشو النتائج ؟؟

:27: :26: